Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

ویتامین هایی که مادران شیرده باید بطور مرتب دریافت کنند

۱۹ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

ویتامین هایی که مادران شیرده باید بطور مرتب دریافت کنند

مادران شیرده باید تغذیه کاملی داشته باشند و به سلامت خود و نوزادشان بسیار اهمیت بدهد. به همین دلیل باید مواد غذایی را مصرف کنند که ویتامین های ضروری را برای بدن دارند.

مادر شیرده باید این ویتامین ها را دریافت کند

سالم بودن نوزاد به شیر مادر بستگی دارد، مواد مغذی هم برای مادر مهم هستند و هم برای کودکی که شیر می خورد. نوزاد در روز، به انواع ویتامین ضروری نیاز دارد و از شر مادر دریافت می کند، پس این بخش از تاپ ناز را مطالعه کنید تا در دوران شیردهی بتوانید بهترین مواد غذایی را دریافت کنید و ویتامین های ضروری را به بدن برسانید.

ویتامین ها چه نقشی در بدن نوزاد دارند؟

ویتامین برای رشد کودک حیاتی است و بخشی از نیاز روزانه تغذیه کودک می باشد.بدون ویتامین ها، نوزاد دچار انواع بیماری می شود و رشد او به تاخیر می افتد. شیر در طول چند ماه اول، تنها منبع تغذیه کودک می باشد. بعد از شش ماه، وقتی کودک شروع به خوردن مواد غذایی جامد می کند، باز هم شیر مادر می تواند منبع مهمی از ویتامین ها باشد.

فواید انواع ویتامین هایی که باید در شیر موجود باشند

» همچنین بخوانید : مواد غذایی که شیر مادر را افزایش میدهند

۱٫ فواید ویتامین A:

ویتامین A برای سیستم دید و دید در شب حیاتی است. باعث شکل گیری درست بافتها، مانند پوست و مو می شود. این ویتامین باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود و بدن را در مقابل بیماری های حفظ می کند.

ویتامین هایی که مادران شیرده باید بطور مرتب دریافت کنند

ویتامین های ضروری که مادر شیرده باید مصرف کند

۲٫فواید ویتامین B1 (تیامین) برای مادران شیرده:

ویتامین ب ۱ یا تیامین برای تشکیل آدنوزین تری فسفات (ATP) خیلی ضروری است و سلول های بدن از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. بعضی از فرایندهای متابولیسم داخلی سلول های بدن به این ویتامین بستگی دارد. ویتامین B1 نورون های سالم مغز را تشکیل می دهد.

 

۳٫ ویتامین B12 (کبالالین) مناسب برای مادران شیرده:

ویتامین ب ۱۲ به ساخت پروتئین های جدید کمک می کند و به عنوان بلوک های ساختمانی بدن هم عمل می کند. این پروتئین ها به نوبه خود باعث رشد کودک هم می شوند. این ویتامین برای سلامت نورون ها هم ضروری است. باعث سلول های عصبی سالم می شود و به پیشرفت شناختی هم کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل DNA و RNA دارد، که مواد ژنتیکی سلول ها هستند.

ویتامین هایی که مادران شیرده باید بطور مرتب دریافت کنند

ویتامین ب ۱۲ در دوران بارداری

۴٫فواید ویتامین B2 (ریبوفلاوین) برای مادران شیرده :

ریبوفلاوین نقش مهمی در جذب آهن توسط بدن دارد. مصرف ویتامین B2 ،به نوزاد کمک می کند تا سطح هموگلوبین مطلوب را حفظ کند.

ویتامین B2 به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، که موجب کاهش یا جلوگیری از آسیب سلول می شود و سلامت سلول را حفظ میکند.

برای تولید سالم گلبول های قرمز حیاتی است، که به نوبه خود می تواند باعث کاهش احتمال ابتلا به کم خونی در نوزادان شود.

ویتامین B3 (نیاسین)

ویتامین B3 برای حفظ سلامت سیستم عصبی ضروری است.

نیاسین در تولید غدد گوناگون مانند غده آدرنال و سایر هورمون های مرتبط با استرس در بدن کمک می کند.

ویتامین B3 به بدن کمک می کند تا التهاب را کاهش دهد، که می تواند در طول عفونت ها و بیماری ها مفید باشد.

۶٫ ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) مناسب برای مادران شیرده:

اسید پانتوتنیک برای سلامت گلبول های قرمز و غدد مختلف بدن حیاتی است.

سیستم گوارش را سالم نگه می دارد و به بدن کمک می کند،تا از ویتامین ها، به ویژه ریبوفلاوین استفاده کند.

ویتامین B5، برای کمک به بهبود زخم مفید است، به ویژه پس از جراحی.

۷٫ فواید ویتامین B6 (پیریدوکسین) برای مادران شیرده:

به انتقال سیگنال های عصبی بدن کمک می کند. در نهایت به ایجاد رفلکس مناسب نیز کمک می کند.

پیریدوکسین برای توسعه مغز و نخاع ضروری است.

ویتامین B6، نقش مهمی در تشکیل هورمون ملاتونین ایفا می کند که خواب و بیداری بدن را تنظیم می کند.

ویتامین هایی که مادران شیرده باید بطور مرتب دریافت کنند

خواص بی نظیر ویتامین b6 برای مادران شیرده

۸٫ فواید ویتامین B9 (اسید فولیک / فولات):

از تشکیل DNA و RNA پشتیبانی می کند. کمک می کند که سلول ها سریعتر شوند.

پردازش اطلاعات در کودک را بهبود می بخشد.

برای تشکیل گلبول های قرمز و جذب آهن توسط بدن حیاتی است.

۹٫ ویتامین C (اسید آسکوربیک) مناسب برای مادران شیرده:

نقش مهمی در تشکیل کلاژن، پروتئین مورد استفاده برای تشکیل پوست، مو و رگ های خونی دارد.

برای بهبود زخم و تعمیر کلی سلول های بدن مهم است.

به نظر می رسد،که ویتامین C، باعث تولید لکوسسیت ها می شود که برای سلول های سفید خون ضروری است، تا از بدن در برابر بیماری محافظت کند.

ویتامین هایی که مادران شیرده باید بطور مرتب دریافت کنند

 فواید ویتامین c برای مادران شیرده

۱۰٫ فواید ویتامین D برای مادران شیرده:

ویتامین D، توسط کبد از ویتامین D2 یا ویتامین D3 ساخته میشود.

ویتامین D3، به طور طبیعی توسط پوست در معرض نور خورشید تولید می شود. ویتامین D2 از مخمر ساخته شده است و معمولا در قطره ویتامین D برای نوزادان شیرده موجود است.

ویتامین، نقش مهمی در رشد استخوان دارد، و استخوان ها از طریق جذب کلسیم و منیزیم سخت تر می شوند.

مصرف مناسب ویتامین D ، به بدن برای کنترل بیماری های خود ایمنی، مانند؛ اگزما و بیماری کرون کمک می کند ، این ها ،بیماری هایی هستند که حتی در نوزادان نیز دیده می شود.

۱۱٫ ویتامین E مناسب برای مادران شیرده:

ویتامین E ،برای حفظ عضلات سالم مهم است و این، سیستم ایمنی سلولی را تقویت می کند و بدن را نیز در مبارزه با عفونت ها کمک میکند.

بدن، نیاز به ویتامین E برای تولید گلبول های قرمز سالم دارد.

ویتامین هایی که مادران شیرده باید بطور مرتب دریافت کنند

ویتامین E چه خواصی برای مادران شیرده دارد؟

۱۲٫ ویتامین H همچنین شناخته شده به عنوان ویتامین B7 (بیوتین)

ضروری برای متابولیسم کربوهیدرات ها، اسیدهای آمینه و چربی ها در بدن است.

نوزادان برای پوست سالم نیاز به ویتامین H دارند.

بیوتین برای سلامتی کلی پوست، مو و ناخن حیاتی است.

۱۳٫فواید بی نظیر ویتامین K برای مادران شیرده:

به لخته خون کمک می کند. در واقع، “K” به نام ویتامین از نام آلمانی آن “Koagulationsvitamin” است که به معنی ویتامین انعقاد خون است.

در حفظ سلامت و تراکم استخوان ها نقش مهمی ایفا می کند.

برای سلامتی رگ های خونی و سیستم گردش خون، به طور کلی خوب است.

پس برای حفظ سلامت خود و داشتن فرزندی سالم یک رژیم غذایی کامل از ویتامین ها داشته باشید.

» همچنین بخوانید : ۱۰ نکته خواندنی در مورد شیر مادر

[امتیاز دهنده: ۰ نفر و میانگین امتیاز: ۰]


پرتال تفریحی خبر سیتی


لینک کوتاه مطلب

http://khabarcity.ir/?p=2014

برچسب ها

مطالب مشابه