Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

قرص پرامی پکسول (عوارض و نحوه مصرف این دارو)

۸ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

پرامی پکسول برای درمان کدام بیماری تجویز می شود؟ پرامی پکسول چه عوارضی دارد و چطور مصرف می شود؟

نحوه مصرف قرص پرامی پکسول و عوارض این دارو

قرص پرامی پکسول (Pramipexole) در درمان علائم بیماری پارکینسون شامل سفتی، لرزش، اسپاسم عضلانی، کنترل ضعیف عضلات استفاده می‌شود.

قرص پرامی پکسول (Pramipexole) در درمان علائم بیماری پارکینسون و همچنین رفع علایم سندروم پاهای بی قرار (نوعی احساس ناخوشایند در پاها) توسط پزشک تجویز می‌شود. تهوع، سردرد و گیجی برخی از عوارض مصرف قرص پرامی پکسول می‌باشد.

بیماری پارکینسون از بیماری‌های عصبی است که می‌تواند با استفاده از دارو کنترل شود. قرص پرامی پکسول از داروهای مورد استفاده توسط این بیماران است که با نظر پزشک و در دوزهای مختلف تجویز می‌شود. در ادامه قصد داریم با موارد مصرف این دارو و همچنین عوارض احتمالی آن آشنا شویم.

قرص پرامی پکسول

درمان پارکینسون با پرامی پکسول

قرص پرامی پکسول چیست؟

قرص پرامی پکسول (Pramipexole) در درمان علائم بیماری پارکینسون شامل سفتی، لرزش، اسپاسم عضلانی، کنترل ضعیف عضلات استفاده می‌شود. همچنین این دارو در درمان سندروم پاهای بی قرار (نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می‌شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می‌کند و بیمار برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد یا بکشد.) و سردرد خوشه‌ای هم مصرف می‌شود. پرامی پکسول از طریق خوراکی بسرعت جذب می‌شود.

نام‌های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی:

 نام‌های تجاری  Sifrol – Restine – Mirapex
 موارد مصرف  پارکینسون
سندروم پای بی قرار
 عوارض  تهوع، استفراغ، سردرد، گیجی، افت فشار خون وضعیتی، خواب آلودگی، توهم، ضعف و بی‌خوابی، یبوست، بی‌اشتهایی، کاهش وزن و ناتوانی جنسی
 تداخل دارویی  سایمتیدین، کاوا، اتوسوکسیمید، فلوتیکازون پروپیونات، آمی تریپتیلین، فلوپنتیکسول

مقدار و نحوه مصرف

میزان دقیق مصرف این دارو با توجه به شدت بیماری برای هر فرد متفاوت بوده و حتما باید طبق نظر پزشک تعیین گردد.

نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید

  1. پرامی پکسول ممکن است سبب خواب آلودگی شود لذا از فعالیت‌هایی که نیاز به هوشیاری کامل دارد مانند رانندگی و کار با ماشین‌آلات پرهیز شود.
  2. توصیه می‌شود حین مصرف پرامی پکسول، هنگام برخاستن احتیاط شود.
  3. امنیت مصرف و اثربخشی پرامی پکسول در کودکان زیر ۱۸ سال به اثبات نرسیده است.
  4. در صورتیکه با مصرف پرامی پکسول دچار تهوع می‌شوید دارو را همراه با غذا مصرف کنید.
  5. قطع مصرف این دارو باید به صورت تدریجی و طی یک هفته انجام شود.
  6. دارو را طبق دستور پزشک مصرف کرده و مقدار آن را کم یا زیاد نکنید.
  7. مصرف دارو در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط صورت‌ گیرد.
  8. بی‌خطر بودن وکارایی درمان درکودکان اثبات نشده است‌.
قرص پرامی پکسول

قرص پرامی پکسول

توصیه‌ها و مراقبت‌های پرستاری

  • در مورد بیماران دچار اختلال‌ کلیوی نظیر بیماران سالمند در تجویز دارو احتیاط‌ کنید.
  •  در صورتی که بیمار دچار مشــکلاتی مانند توهم، فشــار خون پایین، فشــارخون وضعیتی، نارسایی کلیوی، مشــکلات قرنیــه و حساســیت قبلی به پرامی پکسول باشد دارو باید با احتیاط مصرف شود.

[امتیاز دهنده: ۳ نفر و میانگین امتیاز: ۲٫۳]


پرتال تفریحی خبر سیتی


گیاهان عضله ساز برای بدنسازان که حاوی پروتئین هستند

۸ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

گیاهان عضله ساز برای بدنسازان

افرادی که ورزش می کنند و به خصوص بدنسازی کار می کنند باید همیشه پروتئین بدن را تامین کنند که می توانند از مکمل پروتئین وی استفاده کنند ولی هزینه این مکمل ها بالا است و به جای مکمل می توانند از این مواد غذایی بیشتر مصرف کنند.

سبزیجات دارای پروتئین و عضله ساز

اگر از خوردن زیاد گوشت خسته شده اید و برای رشد عضلات گوشت میخورید، راه های دیگر برای افزایش رشد عضلات وجود دارد. بعضی از گیاهان مغذی وجود دارند که باعث رشد عضلات می شوند و از گوشت بسیار سالم تر هستند.

 

گیاهان عضله ساز

گیاهان عضله ساز

 

رژیم غذایی ورزشکاران همیشه حاوی میزان زیادی گوشت قرمز است چون این ماده غذایی حاوی میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی در بین دیگر مواد، کمک بیشتری به افزایش حجم عضلانی می کند. اما اگر کسی اهل ورزش باشد و نخواهد به هر دلیل گوشت قرمز زیادی مصرف کند تکلیف چه می شود؟ باید گفت که مصرف زیاد گوشت تنها راه رشد حجم عضلات نیست و روش های متعدد دیگری برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان وجود دارد. اگر به دنبال گیاهانی برای عضله سازی هستید می توانید از سبزیجات اشاره شده در این مطلب استفاده کنید.
چغندر و برگ های چغندر
بدون شک خواص چغندر و برگ های آن را می شناسید. اما احتمالاً آنچه نمی دانید این است که این ماده ی غذایی سرشار از نیترات و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی نقش مهم و ویژه ای در مواقعی دارند که بدن با اکسیژن رسانی پایینی (درست مانند زمانی که فرد ورزش های سنگین انجام می دهد) دارد. نیترات های غذایی در بدن ما به اکسیدنیتریک تبدیل می شوند که برای بهبود عملکرد قلب مفید است و شرایط را برای ورزش های سنگین تر و طولانی تر آماده می کند. مصرف چغندر و برگ های آن روشی مطمئن برای تقویت سالم بافت های عضلانی است. برای این که چغندر و برگ های آن را وارد برنامه ی غذایی تان کنید می توانید چغندر را رنده و برگ های آن را خرد کرده و به سالادها، اسموتی ها و دیگر غذاهایتان اضافه کنید.

چغندر و برگ های چغندر

چغندر حاوی پروتئین

  مصرف چغندر و برگ های آن روشی مطمئن برای تقویت سالم بافت های عضلانی است
جلبک اسپرولینا
احتمالاً در خصوص پودر اسپرولینا با آن رنگ سبز جیغ آن که در داروخانه ها و عطاری ها وجود دارد زیاد شنیده اید. اسپرولینا نوعی جلبک سبزآبی و حاوی اسیدآمینه های مفید برای متابولیسم است. این جلبک همچنین منبع خوب ویتامین B6 محسوب می شود. اسیدآمینه ها به همراه این ویتامین کمک زیادی به تجزیه ی کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها کرده و آن ها را به منبع انرژی مورد نیاز بدن تبدیل می کنند. این مسئله در روند عضله سازی مهم است چون هرچه بدن بتواند سریع تر چربی ها و کربوهیدرات ها و پروتئین ها را به انرژی تبدیل کند شما می توانید عضلات بیشتری داشته باشید. برای وارد کردن این جلبک به برنامه ی غذایی تان توصیه می کنیم که پودر آن را به اسموتی ها اضافه و یا اینکه از مکمل های آن استفاده کنید.

جلبک اسپرولینا

اسپرولینا حاوی پروتئین زیاد

اسپرولینا منبع خوب ویتامین B6 می باشد و مصرف آن در روند عضله سازی مهم است

 

جوانه ها
جوانه ها سرشار از مواد مغذی ضدالتهاب هستند که به بدن در جذب اسیدآمینه های پروتئین ها کمک می کنند. گلوکورافانین و سولفورفان به احیای عضلانی کمک می کند. به این ترتیب نیز بعد از جلسات ورزشی کمترین میزان درد عضلانی ایجاد می شود. در نتیجه می توانید با فاصله ی زمانی کمتری دوباره به سالن ورزشی مراجعه کنید و در سلامت کامل به پرورش عضلاتتان بپردازید. گنجاندن جوانه ها در برنامه ی غذایی بسیار ساده است. می توانید از آن ها داخل سالادها، ساندویچ یا اسموتی ها استفاده کنید.

جوانه ها

جوانه های حاوی پروتئین

جوانه ها سرشار از مواد مغذی ضدالتهاب هستند و برای تقویت عضلات مفید می باشند
سبزه ی گندم و جو
اگر تا به حال سبزه گندم را امتحان نکرده اید هم اکنون زمان آن رسیده است که به سراغش بروید. این سبزی ها سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، آهن و منیزیم و همچنین کاروتنوئیدهای قوی هستند. این آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت و قدرت سلول ها مفید هستند.
مواد معدنی موجود در سبزه ی گندم و جو باعث بالا بردن عملکرد عضلانی و افزایش قدرت خون در انتقال اکسیژن به عضلات فعال می شود. این کار به حفظ مقاومت بدن در حین ورزش و بالا بردن مدت زمان فعالیت بدنی کمک می کند. برای بهره مندی از این خواص کافی است آب این سبزه ها را گرفته یا پودر آن ها را به اسموتی اضافه و مصرف کنید.

سبزه ی گندم و جو

سبزه گندم حاوی پروتئین

مواد معدنی موجود در سبزه ی گندم و جو باعث بالا بردن عملکرد عضلانی می شود
اسفناج
درست است که در کارتون ملوان زبل کمی اغراق شده بود. اما اسفناج به تقویت قدرت عضلانی کمک می کند. چون سرشار از آرژنین است. این اسیدآمینه باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود. به مدت طولانی هورمون های رشد در بین ورزشکارانی که از آن ها برای بهبود عملکرد بدنی خود استفاده می کنند به موضوع بحث و جدل تبدیل شده است. این هورمون باعث تحریک رشد سلولی، باز تولید و احیای سلولی می شود. اما مصرف مکمل هورمون های رشد باعث ایجاد عوارض جانبی زیادی در بین ورزشکاران می شود. توصیه ما این است که اجازه دهید بدن کار طبیعی خود را انجام دهد و شما با مصرف اسفناج که سرشار از مواد مغذی است به ترشح بیشتر آن کمک کنید.

اسفناج

اسفناج سرشار از آرژنین است و به تقویت قدرت عضلانی کمک می کند

 

نخودفرنگی
احتمالاً نخودفرنگی اصلاً به چشمتان نمی آید. اما این نخودهای تازه و سبز به طور مؤثری در افزایش حجم عضلانی نقش دارد چون حاوی پروتئین های گیاهی زودهضم است. نخود فرنگی همچنین سرشار از اسیدآمینه ها و گلوتامین است که به احیای عضلانی بدن از ورزش کمک می کنند. مصرف نخود فرنگی علاوه بر کمک به رشد عضلانی به احیای زودهنگام آن ها نیز کمک می کند. می توانید از این نخودهای تازه در غذاهایتان استفاده کنید یا اینکه مکمل پودر پروتئین نخود را در اسموتی هایتان ریخته مصرف کنید. یادتان باشد که سوپ ها و خورش ها بهترین غذاها برای افزودن نخودفرنگی هستند.

نخودفرنگی

  نخود فرنگی سرشار از اسیدآمینه ها است که به احیای عضلانی بدن از ورزش کمک می کنند

جعفری، تره فرنگی و پیازچه
سبزی های معطر مانند جعفری و تره فرنگی طعم فوق العاده ای به غذاها می دهند. این سبزی ها از ارزش غذایی خوبی نیز برخوردار هستند. باید بدانید که جعفری و رفقایش منبع لیزین هستند. این اسیدآمینه به رشد و احیای بافت های رابط لیگامنت ها و غضروف ها کمک می کند. این بدین معنی است که لیزین فواید مثبتی روی مفاصل ما دارد و اثرات خسته کننده ی ورزش در این بخش ها را کاهش می دهند. جذب لیزین کار ساده ای است. تا می توانید جعفری، تره فرنگی و پیازچه مصرف کنید. سبزی خوردن، سوپ ها، خورش ها و سالاد بهترین گزینه ها برای مصرف بیشتر این سبزی ها محسوب می شوند.

جعفری، تره فرنگی و پیازچه

سبزی های معطر مانند جعفری منبع لیزین هستند و به رشد غضروف ها کمک می کند

[امتیاز دهنده: ۱ نفر و میانگین امتیاز: ۱]


پرتال تفریحی خبر سیتی


طرز تهیه خورش به جا افتاده و بسیار خوشمزه

۸ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

خورش به

یکی از غذاهای رسمی و خوشمزه پاییزی، خورش به می باشد که طعمی عالی دارد. با توجه به اینکه در پخت ین خورش از به و آلو استفاده شده است و شکر نیز اضافه شده است، باعث شده که یکی از خوشمزه ترین خورش های ایرانی باشد و بسیار طرفدار داشته باشد.

طرز تهیه خورشت به اصفهانی

مواد لازم برای تهیه خورشت به

  • گوشت گوسفندی ۴۰۰ گرم
  • پیاز متوسط یک عدد
  • به  ۳۰۰ گرم
  •  آلو خورشتی ۱۰  الی ۱۲ عدد
  • شکر یک قاشق غذاخوری
  •  آبلیمو یک قاشق غذاخوری
  • رب گوجه فرنگی ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
  • زعفران دم کرده  یک دوم پیمانه
  • روغن به مقدار لازم
  •  نمک ، فلفل  , پودر سیر و دارچین به میزان دلخواه

خورش به

آموزش درست کردن خورشت به

در ابتدا گوشت را خرد می کنیم و به اندازه که نه خیلی قرمه ای شود و نه خیلی قیمه ای، در واققع کوشت را لقه ای خرد می کنیم و کمی تفت می دهیم تا حدی که آب گوشت گرفته بشود و گوشت به جلزو ولز بیفتد.

سپس پیارهایی را که داشتیم از قبل به صورت خلالی خرد می کنیم و تفت هم می دهیم تا طلایی و یا عسلی شود و به گوشت اضافه به همراه پودر سیر و فلفل سیاه اضافه می کنیم تا بوی زهم گوشت گرفته شود و به همراه گوشت تفت داده شود.

بعد از اینکه رنگ گوشت تغییر کرد و با پیاز تفت خورد کمی به آن زردچوبه و فلفل سیاه اضافه می کنیم تا به پخت بهتر گوشت کمک کند و طعم گوشت بهتر شود.

سپس ۱ لیتر آب به ظرف گوشت اضافه می کنیم و می گذاریم تا ۱ ساعت بپزدو در آخر این زمان پخت دارچین و رب گوجه فرنگی را با کمی روغن تفت دادیم به آب گوشت اضافه می کنیم.

سپس به بهی که پوست آن را گرفتیم و به صورت حبه قندی درشت تکه تکه کرده بودیم و به کمی آبلیمو آغشته می کنیم تا رنگ به سیاه نشود را داخل بقیه مواد اضافه می کنیم و هم میزنیم و همزمان با آلو خورشتی را داخل خورشت می ریزیم.

اگر آلوها نرم و تازه بود نیاز نیست از قبل خیس بخورد ولی اگر قدیمی و سفت باشد یکی دو ساعت قبل از ریختن در خورشت آن را داخل آب خیس دهید.

سپس یک قاشق شکر را اضافه می کنیم که ریختن شکر هم سلیقه ای سات اگر مایل هستید طعم غذا ترش باشد می توانید از ریختن شکر صرف نظر کنید و در آخر زعفران دم کرده را اضافه می کنیم که عطر غذا را فوق العاده می کنید.

بعد از نیم ساعت خورشت به خوشمزه و خوش عطر آماده است و نباید بیشتر از این تایم بپزد چون به له می شود. خورشت به اصفهانی ما آماده است و می توانید آن را در وعده نهار و شام به همراه برنج میل کنید.

» همچنین بخوانید :

طرز تهیه خورش ساک غذای محلی و خوشمزه گلستان

طرز تهیه خورش نخود فرنگی

طرز تهیه خورش بروکلی

[امتیاز دهنده: ۰ نفر و میانگین امتیاز: ۰]


پرتال تفریحی خبر سیتی


دستور تهیه ماسک ضد ریزش مو با روش های تاثیرگذار طب سنتی

۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو

ریزش مو شاید بدون دلیل باشد که می توانید با طب سنتی و استفاده از ماسک های خانگی آن را درمان کنید.

انواع ماسک قطع ریزش مو و روش های استفاده از تخم مرع برای درمان ریزش مو

یکی از دلایل کم پشت شدن و شت موهای سر، مشکل ریزش موها است که برای درمان و رفع آن می توانید از طب مدرن و همچنین طب سنتی بهره ببرید، نسخه هایی که در این بخش به شما پیشنهاد می کنیم نسخه های مخصوص تخم مرغ برای درمان ریزش مو می باشد. ماسک تخم مرغ باعث رطوبت دادن و تقویت رشد مو می شود زیرا پروتئین دارد و می تواند از شکنندگی و ضعف مو جلوگیری کند و ویتامین ها و مواد مغذی را برای مو فراهم کند.

جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو

روش درمان ریزش مو به صورت طبیعی

۵ روش مختلف برای استفاده از تخم مرغ برای جلوگیری و درمان ریزش مو

ماسک موی ساده با تخم مرغ برای جلوگیری از ریزش مو

نحوه آمادگی بنابر بر بلندی مو یک تا سه تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید و بزنید تا فرم بگیردبعدبا دستان تمیز روی کاسه ی سرمو بمالید و ماساژ دهید و کلاه حمام سرکنید بعد از ۳۰ دقیقه با شامپو بشویید.

ماسک تخم مرغ و نعنا برای توقف ریزش مو

اگر خارش مغز سر دارید روغن نعنا را روی مغز سر بمالیدتا چرخش خون ورشدمو بهبودیابد.

نحوه آمادگی :

مثل دستور بالا ماسک تخم مرغ درست کنید و ۵تا۷قطره روغن نعنا به آن بیفزایید و خوب ترکیب کنید.

» همچنین بخوانید : اطلاعاتی در مورد ریزش مو که خانم ها باید بدانند

جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو به روش خانگی

درمان خانگی ریزش مو با ماسک تخم مرغ و اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس هم همان فواید را دارد پس برای درمان و جلوگیری از ریزش مو تخم مرغ راباروغن ترکیب و روی سر ماسک کنید.

ماسک تخم مرغ و ماست نسخه طبیعی ضد ریزش موی سر

ماست حاوی پانتنونیک اسید و یا ویتامین ب است که برای سلامت پوست وموبسیار موثر است.

نحوه آمادگی :

یک تخم مرغ را داخل کاسه بشکانید و خوب بزنید و به آن دو قاشق ماست بیا فزایید وبه طور معمول روی سر ماکنید.

جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو

درمان ریزش مو با طب سنتی

تخم مرغ و آووکادو ترکیب قوی رفع ریزش مو

آواکادو حاوی فراوانی ویتامین ایی و چربی های اشباع نشده است که رطوبت مو را بالا می برد و از خشکی و شکنندگی موجلوگیری می کند.

نحوه آمادگی :

یک تخم مرغ را داخل کاسه بشکانید و داخل کاسه ای دیگر نصف اووکادو بریزید و بزنید تا کر می شود این مواد را با هم ترکیب و روی کاسه ی سربمالید.

اگرچه ریزش مو ۱۰۰تار در روز بسیارطبیعی است اما اگر متوجه ریزش بیش ازحدمو شدید حتما باید جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.

جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو

» همچنین بخوانید :

انواع ریزش مو و طاسی و راه درمان آنها

مشکل ریزش موی مردان و حل ریزش مو

[امتیاز دهنده: ۰ نفر و میانگین امتیاز: ۰]


پرتال تفریحی خبر سیتی


نکات برای افزایش سرعت کاهش وزن و لاغر شدن خیلی سریع و تناسب اندام

۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

اگر نکات موثر را در رژیم غذایی رعایت کنید می توانید خیلی زود به کاهش وزن و لاغری برسید و در این مطلب این نکات موثر را به شما می گوییم که حتی بدون داشتن رژیم هم می توانید به لاغری برسید.

نکاتی برای لاغری سریع که باید در نظر داشته باشید.

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می تواند باری کاهش وزن مناسب باشد، اما پیروی کردن از یک سری راهنمایی ها و مشاوره ها نیز می تواند به شما کمک کند که خیلی خوش فرم تر شوید. شما برای رعایت کردن نکات می توانید لاغر شوید و با داشتن رژیم و یا حتی بدون داشتن رژیم لاغری شما سریع تر لاغر می شوید و خواهید دید که کارهای زیادی برای کاهش وزن در کنار رژیم غذایی خود می توانید انجام دهید.

نکات موثر برای لاغر شدن سریع بدون رژیم و یا با رژیم

۱٫ لاغری سریع با نوشیدن آب بیشتر:

بین وعده های غذایی باید به مقدار کافی و مناسب آب بنوشید تا باعث افزایش متابولیسم بدن شما بین یک ساعت تا یک ساعت و نیم شود، همچنین کمک می کند که بدن شما کم آب نشود.

لاغر شدن و کاهش وزن سریع

لاغر شدن با نوشیدن آب

۲٫ برای لاغری سریع صبحانه تخم مرغ بخورید:

استفاده از تخم مرغ در وعده صبحانه و جایگزین کردن آن به جای شیرینی و غلات، می تواند باعث شود در اولین ساعات روز احساس سیری کنید. آنها همچنین مقدار زیادی پروتئین به شما می دهند که می تواند به شما کمک کند سریع تر وزن کم کنید.

 

۳ .قهوه تلخ بنوشید تا لاغر شوید:

وقنی صحبت از یک رژیم سالم است از قهوه به خوبی یاد نمی شود ولی باید بدانید که قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است و به دلیل داشتن مواد مغذی می تواند باعث بالا رفتن متابولیسم شما شود که باعث چربی سوزی هم می شود.

 

۴٫لاغری سریع با نوشیدن چای سبز :

چای سبز حاوی مقدار کمی از کافئین است، اما دارای آنتی اکسیدان های قدرتمندی به نام catechins نیز است که همراه با کافئینبرای بیشتر کردن چربی سوزی کار می کند.

لاغر شدن و کاهش وزن سریع

مصرف چای سبز برای لاغری بهتر

۵٫ برای لاغری با روغن نارگیل آشپزی کنید:

روغن نارگیل واقعا سالم است. دارای مقادیر بالایی از تری گلیسیرید متوسط است که عملکردی متفاوت از سایر روغن ها دارد. در هر صورت ، به این معنی نیست که آن ها را به وعده های پخته شده خود اضافه کنید، اما برای روغن و چربی های پخت پز روغن نارگیل را جایگزین کنید.

» همچنین بخوانید : زیبایی پوست و مو با استفاده از روغن نارگیل

۶٫ لاغری با مصرف کمتر قند مصنوعی:

اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید، باید مصرف قند مصنوعی را کاهش دهید.برای انجام این کار برچسب ها را به دقت بخوانید، به عنوان مثال بسیاری از محصولات که ادعا دارند سالم هستند ،گاهی اوقات پر از قند مصنوعی می باشند.

۷٫ کربوهیدرات های تصفیه شده را کمتر مصرف کنید:

کربوهیدرات های تصفیه شده معمولا قندها یا غلات هایی هستند که فیبر و مواد مغذی از آن ها جدا شده است ؛ این نوع از کربوهیدرات باعث افزایش سطح قند خون می شود، که باعث گرسنگی و میل به غذا می شوند.

۸٫ استفاده از بشقاب های کوچک تر برای لاغری سریع:

اگر چه در ابتدا غیر ممکن به نظر می رسد، اما استفاده از بشقاب های کوچک تر به این معنی است که شما کمتر می خورید.این به این معنی است که شما کنترل بیشتری نسبت به مقدار غذایی که می خورید دارید و کالری کمتری مصرف می کنید.

لاغر شدن و کاهش وزن سریع

از بشقاب های کوچک استفاده کنید

۹٫ غذا های سالم تری را در دسترس داشته باشید:

ما اغلب زمانی که گرسنه هستیم ، مستقیما به سمت غذایی که به راحتی در دسترس است، می رویم بنابراین، گرسنگی مان را با غذا هایی که کمتر سالم هستند، رفع می کنیم با این حال، غذاهایی مثل میوه یا غلات سبوس دار برای خوردن در اواسط صبح یا بعد از ظهر به شما کمک می کند مصرف کالری خود را کاهش دهید و سریع تر از رژیم غذایی لاغر شوید.

۱۰٫دندان هایتان را فقط بعد از شام مسواک بزنید:

اینکه بعد از شام دندان هایتان را بشورید یک ایده بسیار خوب استف از آن جایی که وسوسه خوردن چیز دیگر را از بین می برد و نیز کمک می کند که اشتهای شما از بین برود.

۱۱٫لاغری سریع با استفاده بیشتر از ادویه ها:

بعضی از ادویه ها، مثل فلفل قرمز حاوی ترکیباتی است که می تواند متابولیسم شما را افزایش دهند.هم چنین، عطر و طعم بسیاری از ادویه ها می تواند باعث شود که شما با مقدار کمتری از مواد غذایی احساس سیری کنید.

لاغر شدن و کاهش وزن سریع

استفاده از ادویه ها برای لاغری سریع

۱۲٫بلند کردن وزنه برای ادامه روند کاهش وزن :

یکی از عوارض رژیم گرفتن این است که حجم عضلات کاهش پیدا می کند و متابولیسمتان را کند می کند. بهترین راه برای جلوگیری از آن انجام برخی از ورزش های مقاومتی مثل بلند کردن وزنه است. این کار میتواند متابولیسم شما را تسریع کرده و از ، از دست دادن توده عضلانی جلوگیری کند.

۱۳٫ جویدن آهسته تر برای لاغری سریع :

اغلب اوقات مدت زمانی طول می کشد تا مغز متوجه شود که به میزان کافی غذا خورده اید. ببنابراین آهسته تر جویدن به شما کمک می کند که کالری کم تری مصرف کنید قبل از اینکه مغز به شما فرمان بدهد که سیر شده اید.

۱۴٫ برای لاغری نوشیدنی هایی با کالری بالا را ننوشید:

اگر می خواهید مقدار قابل توجهی از کالری های غیر ضروری را کاهش دهید ، مهم ترین کار اجتناب از چیزهایی مثل نوشیدنی های گاز دار و آب میوه هایی با قند مصنوعی است. این نوشیدنی ها زیاد برای سلامتی شما مناسب نیست زیرا کالری آن ها بالا و مواد مغذی پایین است.

لاغر شدن و کاهش وزن سریع

نوشیدنی های پرکالری را کنار بگذارید

۱۵٫برای لاغری پروتئین بیشتری بخورید:

مقدار زیادی پروتئین بخورید ، مخصوصا در صبح، زیرا متابولیسم را در طول ساعت های بعد سریع تر می کند. این به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند و سریع تر از رژیم غذایی لاغر می شوید.

[امتیاز دهنده: ۱ نفر و میانگین امتیاز: ۴]


پرتال تفریحی خبر سیتی


دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه

۷ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه

در این پست می توانید آهنگ علیشمس به نام عشقت که باشه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه

Download New Song By Alishmas Called  Eshghet Ke Bashe

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
علیشمس عشقت که باشه محمد نجم آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ فریدون آسرایی آهای خوشگل عاشق

۷ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ فریدون آسرایی آهای خوشگل عاشق

در این پست می توانید آهنگ فریدون آسرایی به نام آهای خوشگل عاشق را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ فریدون آسرایی آهای خوشگل عاشق

Download New Song By FereyDoun Asraei Called  Gole Hayahoo

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
فریدون اسرایی انفرادی فریدون اسرایی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ فریدون آسرایی آهای خوشگل عاشق اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ محسن چاوشی برقصا

۷ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ محسن چاوشی برقصا

در این پست می توانید آهنگ محسن چاوشی به نام برقصا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن چاوشی برقصا

Download New Song By Mohsen Chavoshi Called  Beraghsa

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن چاوشی بی قرار محسن چاوشی آهنگ شاد

 

نوشته دانلود آهنگ محسن چاوشی برقصا اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


انواع درب پارکینگ با جنس های مختلف و انواع حرکت درب و جنس درب پارکینگ + تصاویر

۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

درب پارکینگ مدل های مختلفی دارد و برای خرید درب باید معیارهای خاصی مد نظر شما باشد و بهترین جنس را انتخاب کنید که هم مقاوم باشد و هم طول عمر زیادی داشته باشد.

درب پارکینگ و انواع آن در جنس های مختلف

یکی از تاثیرگذارترین مولفه ها در دکوراسیون و نمای خارجی ساختما “درب پارکینگ” است که می تواند بر اثر گذشت زمان ساییده، تخریب و فرسوده بشود، که باید به دنبال درب پارکینگ تازه، ایمن و با کیفیتی باشید. در انتخاب درب پارکینگ باید به شدت دقت و توجه کنید تا بدون اینکه هزینه شما هدر داده شود، بتوانید یک درب خوب داشته باشید. در این مطلب از تاپ ناز انواع درب پارکینگ را به شما نشان می دهیم.

مدل های مختلف درب پارکینگ از نظر حرکت و باز و بسته شدن :

درب پارکینگ تاشو

یکی از انواع درب های تاشو که قدیمی است، درب تاشو می باشد که برای خانه های قدیمی نیز مناسب است. این نوع درب برای هر خانه ای مناسب است. درب پارکینگ تاشو یک در تکی می باشد که به دو صورت وجود دارد که نوع اول از سمت چپ به راست باز و بسته می شود و نوع دیگر آن به سمت بالا حرکت می کند و باز می شود.

درب پارکینگ

درب تاشو افقی

درب پارکینگ کرکره ای

این نوع درب پارکینگ برای خانه های جدید مناسب است. ویژگی این نوع درب نسبت به درب های تاشو این است که این درب بر عکس درب های تاشو جای خیلی کمی را اشغال می کند. این نوع درب پارکین از چند قطعه و بخش افقی تشکیل می شود که بر روی چیزی شبیه به یک غلطک لغزیده می شود و به سمت بالا و پایین حرکت می کند و باعث باز و بسته شدن درب پارکینگ میشود.

درب پارکینگ

عکس درب کرکره ای پارکینگ

انواع درب پارکینگ از نظر جنس

درب پارکینگ از نظر جنس با یکدیگر متفاوت هستند. فولاد، چوب، الومینیوم در انواع مختلف از درب های پارکینگ می باشند که به نوبه خود مزیت های زیادی دارند.

درب پارکینگ چوبی

درب چوبی بسیار زیبا است و ظاهر آن بسای جذاب می باشد اما در مقابل رطوبت حساس است و برای جلوگیری از آسیب دیدن حتما لازم است که این نوع درب هر چند سال یک بار رنگ آمیزی شود و یا کلن تعویض گردد.

درب پارکینگ

درب پارکینگ جنسی چوب

درب پارکینگ فولادی

درب پارکینگ از جنس فولاد خیلی مقاوم است و ایمن تر از جنس چوبی، آلومینیوم و فایبرگلاس می باشد. این نوع درب نیاز زیادی به تعمیر و نگهداری دارد و برای گاراژهای بزرگ مناسب است.

درب پارکینگ

درب پارکینگ از جنس فولاد

درب پارکینگ آلومینومی

درب آلومینیومی دارای مزیت های زیادی است مثلا دارای قیمت مناسب، وزن سبک، ضد زنگ زدگی و … می باشد و برای درب پارگینگ تاشو استفاده می شود.

درب پارکینگ

درب آلومینیومی برای پارکینگ

درب پارکینگ فایبرگلاس

این نوع درب پارکینگ دارای وزنی سبک، مقاومت زیاد وشفافیت می باشد که به دلیل استفاده از فایبرگلاس می باشد که در اصل آلومینیومی می باشد و تنها بخش هایی از آن فایبرگلاس می باشد.

درب پارکینگ

درب فایبرگلس برای پارکینگ

[امتیاز دهنده: ۱ نفر و میانگین امتیاز: ۵]


پرتال تفریحی خبر سیتی


نگاهی به قصر بزرگ تایلند یکی از مکان های تاریخی و دیدنی تایلند

۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

قصر بزرگ تایلند

آشنایی با قصر بزرگ تایلند

کشورهای سمت شرق و جنوب شرق آسیا به دلیل داشتن قصرهای امپراتوری بزرگ با نماهای خاص بسیار مشهور هستند و معمولا بعد از فروپاشی امپراتورها، این قصرهای مورد بازدید گردشگران قرار میگرند. قصر بزرگ تایلند هم یکی از این قصرهای زیبا است که قسمتی از تاریخ کشور تایلند می باشد.

قصر بزرگ تایلند
قصر بزرگ تایلند

در ۱۵۰ سال پیش، قصر بزرگ بانکوک (Bangkok’s Grand Palace) نه تنها به عنوان اقامتگاه پادشاه و دادگاه عالی کشور شناخته می شد، بلکه کلیه امورات اداری کشور در آن انجام می شد. در داخل دیوارهای این قصر بزرگ، وزارت جنگ، ادارات دولتی و محل ضرب سکه نیز وجود دارد. اگر چه پادشاهان تایلندی در دوران قرون وسطی در کاخ بزرگ بانکوک زندگی می کردند، اما این مجموعه به عنوان محل قدرت کشور تایلند شناخته می شود.

قصر بزرگ تایلند

مجتمع کلی قصر بزرگ بانکوک؛ همانند بقیه سطح جزیره راتاناکوزین (Ratanakosin)، زیر طرح کلی مجموعه قصر‌های آیتوهایا (Ayutthaya) قرار گرفته است. دادگاه بیرونی در نزدیکی محل ورودی کاخ قرار گرفته است و مجموعه‌ای از ادارات دولتی را شامل می‌شود که پادشاه به‌طور مستقیم با آن‌ها کار می‌کرد. نماد عمودی بودا نیز در گوشه بالایی دادگاه قرار گرفته است.

 

قصر بزرگ تایلند

در وسط دادگاه مرکزی یک محل مخصوص قرار دارد که محل اقامت پادشاه بوده و سالن آن برای انجام کار‌های دولتی توسط پادشاه در نظر گرفته شده است. اگرچه به‌عنوان بازدیدکننده می‌توانید به قسمت‌های جلویی دادگاه نگاه کنید و از فضای آن دیدن کنید، اما فقط دیدن دو اتاق خواب در برخی روز‌های خاص مجاز است.

در پشت دادگاه مرکزی یک واحد مجزا قرار گرفته است که محل اقامت شاه سلطنتی و دختران وی بوده است. این قسمت در واقع همانند یک شهر کوچک است که فرزندان پادشاه مانند دختران و پسران وی زیر سن بلوغ در آن زندگی می‌کردند.

 

قصر بزرگ تایلند
قصر بزرگ تایلند
قصر بزرگ تایلند

برای بازدید می‌توانید از معبد بودا شروع کنید و از آن به سایر قسمت‌های کاخ بروید. هزینه پذیرش در قسمت معبد بودا حدود ۱۳ دلار است که ممکن است کمی تغییر کرده باشد. اگر قصد بازدید از قصر بزرگ بانکوک را دارید، می‌توانید هر روز از ساعت ۸ و نیم صبح تا ۳ و نیم عصر به آنجا بروید. لازم به ذکر است که برای خرید سوغاتی نیز نگران نباشید و چندین مغازه در اطراف آن تعبیه شده است.
اگر بخواهید به صورت رایگان از کاخ بزرگ بانکوک دیدن کنید، می‌توانید اول هر ماه ساعت ۱۰ تا ۱۰ و نیم و ۱ و نیم تا ۲ به دیدن آن بروید.

» همچنین ببینید :

تصاویری زیبا از کشور تایلند

تایلند و ترکیه مقصدی برای گردشگران جنسی!

اگر قصد سفر به تایلند را دارید به این نکات توجه کنید

[امتیاز دهنده: ۰ نفر و میانگین امتیاز: ۰]


پرتال تفریحی خبر سیتی