Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

انتخاب مبلمان | تکنیک های اصولی “انتخاب مبلمان” مناسب و شیک

۲۳ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

“انتخاب مبلمان” عالی و مناسب به این معنی نیست که فقط باید به طراحی زیبا و پارچه های حذاب توجه کنید، باید به دیگر فاکتورها هم حساس باشید تا بهترین مبلمان را انتخاب کرده باشید.

انتخاب مبلمان مناسب و اصولی

اگر می خواهید مبلمان جدید تهیه کنید و یا مبلمان را تعویض کنید باید نکات کاربردی و هم را بدانید و سپس دست به کار شوید. مبلمان یکی از اصلی ترین وسایل خانه است و در دکوراسیون منزل نقش مهمی دارد پس برای انتخاب و خرید مبلمان باید خیلی حساس باشید. در این بخش تپ ناز به شما ترفندهای کلیدی را می گوییم که با رعایت کردن آنها می توانید بهترین انتخاب را در هنگام خرید مبل داشته باشید.

انتخاب مبلمان

پارچه رومبلی

جنس پارچه رومبلی باید به گونه ای باشد که در مقابل خراشیدگی و ساییدگی مقاوم باشد مثلا پارچه های کتان، چرم و پشم گزینه های خوبی برای رومبلی هستند.

کتان: پارچه های کتان برای رومبلی مناسب هستند زیرا در مقابل ساییدگی و خراشیدگی مقاوم هستند. پارچه های کتان نخ کش نخواهند شد و تغییر رنگ نمی دهند.

چرم: یکی از ویژگیهای رومبلی های چرمی ای است که به مرور زمان نرم و لطیف تر می شوند، تمیز کردن آنها خیلی راحت است.

پشم: پارچه پشمی خیلی مقاوم است و ساییده و خراشیده نمی شود و تغییرنگ نمی دهد و همچنین نخ کش هم نخواهد شد.

انتخاب مبلمان

رنگ مبلمان

انتخاب رنگ مبلمان بستگی به سبک و رنگ دکوراسیون منزل دارد مثلا رنگ های روشن و پاستلی در سبک مدرن استفاده می شوند و رنگ های تیره و خنثی در سبک کلاسیک استفاده می شوند. برای انتخاب رنگ مبلمان سلیقه شما هم مهم است و می توانید هر رنگی را که دوست دارید برای مبلمان انتخاب کنید ولی رنگ های پیشنهادی ما صورتی ملایم، ابی کمرنگ، کرمی و طوسی می باشد.

سبک مبلمان

مبلمان در سبک های مختلف وجود دارد که انتخاب هر کدام از آنها به سلیقه و سبک دکوراسیون منزل شما بستگی دارد. مبلمان مدرن، کلاسیک، ال، سلطنتی، راحتی، چستر و … هر کدام زیبایی خاص خود را دارند ولی این روزها مبل های مدرن و سلطنتی بیشتر طرفدار دارند.

انتخاب مبلمان

چوب مبلمان

بیشتر از چوب گردو، راش و گیلاس برای مبلمان استفاده می شود ولی با توجه به گران بودن این چوب ها و کم شدن منابع متریال جایگزین خوب، لمینیت ها می باشند. لمینیت به صفحه های چولی چند لایه می گویند که از چسباندن لایه های نازک چوب روی هم و فشرده کردن انها ساخته می شوند.


پرتال تفریحی خبر سیتی


مدل ساپورت بافتنی زمستانی | شیک ترین مدل های ساپورت زنانه بافتنی

۲۳ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

ساپورت یا جوراب شلواری بافتنی هم زیباست و هم باعث گرم نگه داشتن پاهای شما در فصل زمستان میشود و خودتان می توانید به راحتی ساپورت را ببافید.

مدل ساپورت بافتنی زنانه زمستانی

ساپورت بافتنی یکی از بهترین گزینه های جایگزین شلوار زنانه در فصل زمستان است و یکی از ویژگی های مثبت این لباس این است که دیگر نیاز به پوشیدن جوراب ندارید. اگر بافتنی با میل را بلد باشید می توانید خودتان خیلی راحت یک ساپورت زمستانی شیک برای خودتان ببافید و همچنین می توانید مدل های پیچ، لوزی، سیزده تایی و … را روی ساپورت خود داشته باشید. انواع مدل ساپورت بافتنی زنانه را در این بخش مشاهده می کنید و می توانید از این مدل های ساپورت ایده بگیرید. این مدل ساپورت ها را بهتر است با سارافون یا تونیک ست کنید و استایل زمستانی شیک در منزل داشته باشید.

مدل ساپورت بافتنی زمستانی

مدل های ساپورت زمستانی 

مدل ساپورت بافتنی زمستانی

جوراب شلواری بافتنی

مدل ساپورت بافتنی زمستانی

ساپورت بافتنی دست بافت

مدل ساپورت بافتنی زمستانی

مدل های ساپورت زنانه زمستانی منزل

مدل ساپورت بافتنی زمستانی

مدل های ساپورت بافتنی با طرح لوزی و پیچ

مدل ساپورت بافتنی زمستانی

مدل های ساپورت بافتنی مدل توری

مدل ساپورت بافتنی زمستانی

ساپورت زمستانی بافتنی ساده و شیک


پرتال تفریحی خبر سیتی


باقلا قاتق ؛ آموزش طرز تهیه باقلا قاتق غذای خوشمزه گیلانی

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

باقلا قاتق

باقلا قاتق غذای خوشمزه گیلان و خطه شما است که یکی از غذاهای محلی معروف ایران است و در این مطلب آشپزی تاپ ناز طرز تهیه باقلا قاتق را به شما آموزش می دهیم.

باقلا قاتق

مواد لازم باقلا قاتق گیلانی

  • تخم مرغ ۳ عدد
  • پاچ باقلای کشاورزی ۳۰۰ گرم
  • شوید خشک ۴ حبه
  • کره یا روغن زیتون ۱۰۰ گرم
  • سیر کوبیده شده ۴ حبه
  • آب یک لیتر
  • دارچین به میزان لازم
  • نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم

باقلا قاتق

روش تهیه باقلا قاتوق گیلانی

پوست باقلا را جدا کنید و با کمی روغن و یا کره آن را تفت دهید.

پس از کمی تفت دادن باقلا، سیر کوبیده شده، شوید و مقداری زردچوبه و نمک را هم به آن اضافه کنید و هم بزنید تا به خوبی تفت بخورند.

سپس ۱ لیتر آب روی انها بریزید تا باقلا نیم پز شود و وقتی آب درون باقلا به جوش آمد تخم مرغ ها را به آنها اضافه کنید.

تخم مرغ ها باید خوب پخته شوند و نباید در غذا هم زده بشوند.

در آخر پخت باقلا هم می توانید آن را با مقداری دارچین و نمک خوش عطر کنید و از طعم آن لذت ببرید.

نکاتی خاص برای درست کردن باقلا قاتق

  • پاچ باقلای خشک را از فروشگاه های خواروبار می توانید بخرید.
  • پاچ باقلا دو نوع است : پاچ باقلای محلی که بعد از پخته شدن شکلش را حفظ می کند و پاچ باقلای کشاوری که زودپز است و اگر زیاد پخته بشود له می شود.
  • تخم مرغ را نباید داخل غذا هم زده شود.
  • شوید اگر خیلی زیاد باشد باعث تلخ شدن غذا می شود.
  • اگر از باقلای تازه محلی استفاده می کنید، نیاز به خیس خوردن ندارد، ولی نوع خشک آن نیاز به خیس خوردن دارد.
  • باقلا را از شب قبل خیس کنید تا پوست آن راحت کنده شود.
  • بهتر از باقلای مازندران استفاده نکنید، زیرا این باقلا در تهیه باقلا وابیج به کار می رود.
  • می توانید این غذا را با ماهی شور، سیرترشی، زیتون پرورده، ماست و خیار سرو کنید.
  • اگر نمی توانید تخم مرغ مسرف کنید نیازی نیست که آن را به غذا اضافه کنید.
بیشتر : طرز تهیه خورش ترشه واش گیلان


پرتال تفریحی خبر سیتی


لباس مخصوص باشگاه ورزشی و سالن تمرین که باید انتخاب کنید

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

لباس مخصوص باشگاه ورزشی

انتخاب لباس مناسب ورزشی برای باشگاه

در محیط باشگاه و سالن ورزشی  باید لباسی را انتخاب کنید که جنس لطیفی داشته باشد و مقاوم باشد. لباس باشگاه باید براحتی تمیز شود و اگر جنس کشی باشد بهتر است. در هنگام ورزش نباید تی شرت خود را در آوربد.

لباس با جنس پارچه ای ورزشی و مناسب را انتخاب کنید

پارچه هایی را انتخاب کنید که منعطف هستند، رطوبت را به خود نمی گیرند، دمای بدن را کنترل می کنند و یا برای ورزش ساخته شدهاند، بدن شما را باید خشک نگه دارند و باعث راحت بود شما در هنگام ورزش شوند. تمام پارچه های ورزشی یکسان نیستند، هر چه قدر که هزینه کنید متناسب با همان، جنسی با کیفیت بهتر یا بدتر می خرید.

در هنگام خرید لباس نوع ورزش خود را در نظر بگیرید

تمرینات مختلف، لباس های مختلف نیاز دارند، پس قبل از اینکه لباس را انتخاب کنید، تمرین خود را در نظر بگیرید. مثلا اگر به کلاس یوگاه می روید، یک لگین (شلوار کشی تنگ) یا شلوار مخصوص یوگا را انتخاب کنید. شلوارک های آزاد که آستر دوزی داخلی دارند هم مناسب تمرینات شدید کاردیو که برش های زیاد دارند می باشند.

تی شرت پنبه ای در هنگام ورزش نپوشید

شاید وسوسه شوید که بین تی شرت های راحت نوع پنبه ای را در طول هفته استفاده کنید، یکی را انتخاب کنید و برای باشگاه بپوشید، ولی باید بدانید که پوششی که کاملا از پنبه باشد اصلا برای ورزش مناسب نیست و چسبنده شده که این می تواند باعث تحریک شدن پوست شما شود و در نهایت هم پس از اتمام ورزش، بلافاصله شما سردتان می شود. پوشیدن لباس های آزاد و راحت توصیه می شود، البته نه لباسی که بقدری گشاد و آزاد باشد که بین دستگاه های باشگاه گیر کند.

لباس مخصوص باشگاه ورزشی

هنگام ورزش ساعت و جواهرات استفاده نکنید

خیلی از مردم به اکسسوری علاقه دارند و از آن استفاده می کنند و هیچ وقت آن را در نمی آورند. چه ان اکسسوری حلقه نگین دار شما باشد، چه یک گردنبند یادگاری و یا یک ساعت مچی خاص باشد. باید بدانید که ضربه خوردن به اکسسوری توسط یک وسیله سنگین در باشگاه میم تواند به آن آسیب وارد کند. عرف کردن هم می تواند باعث زنگ زدگی و کثیف شدن اکسوری شما شود و حتی می تواند پوست شما را تحریک کند و واکنش آلرژیک در شما ایجاد کند. اکسسوری های خود را در منزل بگذارید و یا قبل از تمرین از دست و گردن خود جدا کنید.

از یک لباس پشت سر هم استفاده نکنید

چند وقت یک بار لباس باشگاهتان را می شویید؟ خیلی از اوقات ممکن است چندین بار و پشت سر هم بدون شستن یک لباس آن را بپوشید، اما وقتی صحبت از لباس ورزشی است، این کار را نباید انجام دهید. این لباس بوی بدن و عرف را می گیرد و عرق شما حسابی به خورد آن رفته است و هیچ کس دوست ندارد که بوی زننده آن به مشامش بخورد.

جوراب و کفش خود را هوشمندانه انتخاب کنید

لین خیلی مهم است که کقش ورزشی شما متناسب با قالب پای شما باشد و با توجه به ورزشی که انجام می دهید، پای شما را بخوبی پشتیبانی کند. کفش های رانینگ برای تمرینات کراس فیت مناسب نیستند و محافظت لازم را از کناره های پای شما نمی کنند. جوراب هایی که سایز پای شما نیستند هم می توانند باعث ساییده شدن پاها و ایجاد تاول در پای شما شوند.

برنامه ورزشی داشته باشید و حرفه ای رفتار کنید

چه پسر باشید و با شلوار جین و دمپایی بین انگشتی به باشگاه بروید و یا چه دختر باشید و تاپ مخصوص ورزشتان را در منزل جا گذاشته باشید، پوشیدن لباس هایی که در طول هفته آن ها را استفاده می کنید، همه این ها نشان دهنده این هستند که خودتان هم نمی دانید که اصلا برای چه به باشگاه آمده اید و روال درست چیست؟

بیشتر لباس های معمولی غیر استرچ می باشند، پس آنها را کنار بگذارید و در هنگام ورزش از آنها استفاده نکنید. با عدم استفاده از کفش مناسب و لباس های نادرست، شما به خودتان صدمه می زنید.

برای تمرین و نوع پوشش خود برنامه لازم را باید داشته باشید و برنامه روزانه و مدونی برای نظافت، نظم و پاکیزگی آنها در نظر داشته باشید.

تی شرت یا تاپ ورزشی را در نیاورید

در باشگاه همیشه شخصی را می بینید که به محض اینکه کمی گرمش شد سریع پیران یا تاپ ورزشی را در می آورد. سعی کنید شما آن شخص نباشید! شما برای اینکه بدنتان را بسازید به باشگاه رفته اید، اما باشگاه جای نمایش اندام یا هیکل شما نیست. در آوردن تیشرت، باعث می شود میکروب ها و باکتری هایی که روی دستگاه ها باقی مانده است، به جای اینکه جذب پیراهن شوند، جذب بدن شما شوند و شما بیماری پوستی بگیرید.


پرتال تفریحی خبر سیتی


علاقه جنسی به پای خانم ها یا فتیشیسم در رابطه جنسی

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

علاقه جنسی به پای خانم ها یا فتیشیسم

بعضی از مردان علاقه جنسی زیادی نسبت به پاهای زن دارند. این علاقه جنسی بیماری نیست و کاملا طبیعی است و حتی باعث تحریک بیشتر مردان برای رابطه جنسی می شود.

لذت بردن و علاقه جنسی به پاهای خانم ها

این مطلب جنبه علمی و روانشانسی دارد

نقش پاها در لذت جنسی

یکی از اعضای مهم بدن که نقش بسزایی در سلامتی و شادابی انسان دارد پاها می باشد، این عضو تاثیر بسیار مهمی در خنک شدن و گرم شدن بدن بهمراه دارد، به نحوی که در گرمای تابستان قرار دادن پاها در یک تشت آب سرد یا در چشمه ی آب یا حتی حوض باعث کاسته شدن از دمای بدن می شود

 

یا بر عکس آن اگر در سرمای زمستان شلوار و گرم کن و لباسهای گرم بر تن کنید اما با پاهای بدون جوراب و کفش لحظاتی بر روی زمین سرد راه بروید احساس سرما خواهید کرد.

 

تذکر : مطالعه این مقاله بیوطب مناسب همه رده های سنی نمی باشد و این مقاله شامل مطالبی است که ممکن است برای همه مناسب نباشد.

 

روش ماساژ پاها

 

√ برای انجام ماساژ پاها، روی یک صندلی کوتاه بنشینید و تمام قسمت های کف پا، رویه پا، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید.

 

√ برای ماساژ پا یک دست خود را روی پا و دیگری را زیر کف پا قرار دهید و به آرامی‌ از انگشتان پا به سمت قوزک ماساژ دهید و این حرکت را به سمت انگشتان ادامه داده و تکرار کنید.

 

√ پا را با یک دست نگه داشته و با دست دیگر انگشتان هر پا را محکم فشار داده و به آرامی ‌بکشید.

 

√ با انگشت شست از قسمت بالایی کف پا، به صورت خطی فشار محکم به مرکز کف پا وارد کنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال کنید. این حرکت را در ۲ کف پا انجام دهید.

 

√ یک پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حرکات انگشتان دست در سراسر کف پا حرکات چرخشی انجام دهید.

 

√ از قوزک پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را ۵ بار تکرار کنید.

 

√ زانو را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه کاسه زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یک ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام کرده و به حالت اول بازگرداند.

 

فتیش پا

 

فتیش پا، پاپرستی یا پودوفیلیا (به انگلیسی: Podophilia) به هرگونه اظهار تمایل جنسیِ چشمگیر و غیرطبیعی نسبت به پا گفته می‌شود. در میان اجزای غیرجنسی و دیگر قسمت‌های بدن، فتیشِ پا شایع‌ترین نوع میل جنسی‌ای است که ارتباطی با اعضای جنسی بدن ندارد.

 

√ فوت جاب foot job

 

foot job به معنای ارضا کردن مرد توسط پاهای زن است . یعنی زن با حرکت دادن کف پای خود بر روی آلت مرد ، او را ارضا می کند که مترادف عملی آن blowjob که زن با دستانش مرد را ارضا میکند ( به شکل همان خودارضایی که زن انجام میدهد )

 

فوت‌جاب یک آمیزش جنسی بدون دخول در انسان است که توسط پا برای برانگیختگی جنسی، تحریک و اوج لذت انجام می‌شود. در برخی موارد این عمل را می‌توان بخشی از فتیش پا در نظر گرفت. فوت جاب به طور معمول برای مردان و توسط یک شریک (مذکر یا مؤنث) صورت می‌گیرد،

 

که با استفاده از پاها یا انگشتان خود به گرفتن و مالیدن نواحی آلت تناسلی فرد دیگر می‌پردازد. فوت‌جاب همچنین به عمل استفاده پا یا انگشتان فرد برای تحریک پستان‌ها یا فرج شریک زن به کار برده می‌شود.

 

√ فوت فتیش foot fetish

foot fetish یعنی علاقه بیش از حد و اندازه به پای زن ، به طوری که هر چه این اختلال بیشتر باشد ، توجه مرد به سایر نقاط بدن زن کمتر می شود.

علاقه جنسی به نوازش و بوسیدن پای زنانه در مردان و در آمیزش

همچنین : تست : میزان علاقه شما به رابطه جنسی


پرتال تفریحی خبر سیتی


اطلاعاتی در مورد لیدوکائین (داروی بی حس کننده جنسی)

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

بعضی از افراد برای بی حسی و دیر انزالی در رابطه جنسی از داروی لیدوکائین استفاده می کنند که موجب می شود دیرتر انزال شوند. اما لیدوکائین چیست؟ و کاربرد اصلی این بی حس کننده چیست؟

استفاده از لیدوکائین برای رابطه جنسی توصیه نمی شود

لیدوکائین (Lidocain) نوعی داروی بی‌حس‌کننده است که در مواردی مثل دندانپزشکی کاربرد دارد. از اسپری لیدوکائین برای دیرانزالی استفاده می‌شود.

می توان گفت نداشتن یک رابطه جنسی مناسب و رضایت بخش عامل بعضی از طلاق های امروزی شده است. زود انزالی باعث شده است که خیلی از روج ها از سکس لذت نبرند و دچار بی میلی جنسی شوند.

در چند سال اخیر محصولات مختلفی برای رفع این مشکل روانه بازار شده است که یکی از آن‌ها اسپری لیدوکائین است. برای افزایش آگاهی در ارتباط با این دارو و اینکه استفاده از آن برای درمان مشکلات جنسی چه مزایا و معایبی به دنبال دارد با ما همراه شوید.

اطلاعاتی در مورد لیدوکائین (داروی بی حس کننده جنسی)

لیدوکائین چیست؟

لیدوکائین با نام دارویی و علمی Lidocain به عنوان یک داروی بی‌حسی در موارد مختلفی استفاده می‌شود. اگرچه این دارو برای بیماری‌های مختلفی استفاده می‌شود اما نباید آن را خودسرانه مصرف کرد و حتما باید با تجویز پزشک مصرف یا قطع شود.

موارد مصرف بی حس کننده لیدوکائین

از این داروی بی‌حسی در موارد مختلفی استفاده می‌شود. لیدوکائین در جراحی‌های کوچک و دندانپزشکی به عنوان بی‌حس‌کننده موضعی مصرف می‌گردد که در دندانپزشکی به همراه کوکائین از پر مصرف‌ترین داروهاست. پماد آن در درمان دردهای موضعی مانند سوختگی ، گزش حشرات و هموروئید استفاده می‌شود. همچنین این دارو برای انسداد سیستم عصبی مرکزی ، انسداد عصب ،بی‌حسی نخاعی در اطراف سخت شامه و یا زیر تخاع و انسداد سمپاتیک هم بسیار استفاده می‌شود .

مکانیسم اثر این دارو به چه صورت است؟

متابولیسم این داروی بی‌حسی در کبد و تا حد کمی نیز در کلیه انجام می‌گیرد. شروع اثر لیدوکائین ۲ تا ۵ دقیقه و طول مدت اثر آن نیز متوسط می‌باشد و دفع آن عمدتا از کلیه و به صورت متابولیت می‌باشد.

استفاده از لیدوکائین در درمان زود انزالی

یكی از راه‌هایی كه اخیرا خیلی مورد استفاده مردانی که دچار زودانزالی هستند قرار می‌گیرد استفاده از داروهای بی‌حسی مانند اسپری تاخیری لیدوکائین می‌باشد. لیدوکائین باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل عمل جنسی استفاده شود تا اثر کند. این داروها با بلوک كردن هدایت عصبی مانع انتقال تحریک حسی از اعصاب ناحیه استفاده می‌شود و در نتیجه زمان رسیدن به انزال افزایش می‌یابد. باید توجه داشت كه استفاده از مواد بی‌حسی شمشیر دو لبه بوده و استفاده زیاد و نادرست از آن‌ها می‌تواند مشکلاتی را برای فرد به وجود آورد. در این شرایط مرد نه تنها از نزدیكی هیچ احساس لذتی نمی‌برد بلكه حتی ممكن است برای مدت كوتاهی میل جنسی خود را هم از دست بدهد و حتی قادر به انجام عمل نزدیکی هم نباشد. بنابراین در صورتی که قصد دارید از اسپری تاخیری برای درمان زود انزالی استفاده کنید باید از نوع مرغوب آن استفاده کنید.

اطلاعاتی در مورد لیدوکائین (داروی بی حس کننده جنسی)

توجه داشته باشید که استفاده از این اسپری تاخیری حدودا تا ۳۰ دقیقه مانع انزال می‌گردد برای مرد شاید خیلی عالی باشد ولی برای زنان این زمان طولانی خسته کننده بوده و مطلوب نمی‌باشد و در برخی موارد امکان تنفر و انزجار از نزدیکی برای خانم‌ها وجود دارد.

این دارو عوارض گوناگونی در کنار فایده‌هایش دارد. عوارض لیدوکائین ناشی از مقدار زیاد مصرف ، کاهش تحمل بیمار، همچنین غلظ زیاد پلاسمایی ناشی از ورود ناخواسته دارو به رگ و همچنین ناسازگاری فرد یا حساسیت مفرط می‌باشد. واکنش‌های سیستمیک با مصرف این دارو به سرعت یا با تأخیر و تا ۳۰ دقیقه پس از تجویز دارو بروز خواهد کرد. عوارض سیستمتیک آن شامل گیجی ، تضعیف تنفسی ، تشنج و افت فشارخون می‌باشد. عوارض با شیوع کم در مصرف موضعی شامل سوزش ، گزش ، ورم یا حساسیت پوست به لمس، خارش و کهیر خواهد بود.

توجه داشته باشید که بی‌ضرری و اثربخشی مصرف این دارو در معاینات یا به كار بردن وسایل پزشكی، به مقدار مصرف صحیح، روش مناسب، و رعایت احتیاط‌های لازم و آمادگی جهت مقابله با مواد اضطراری بستگی دارد. در هنگام مصرف این دارو، باید وسایل احیای بیمار و سایر داروهای ضروری در دسترس باشند.


پرتال تفریحی خبر سیتی


عکس پروفایل عید نوروز و شعر های تبریک عید نوروز

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

عکس پروفایل زیبای عید نوروز, پوسترهای با کیفیت عید نوروز, عکس پروفایل واتس اپ و تلگرام تبریک عید نوروز, شعر تبریک نوروز

عکس های پروفایل زیبای نوروز و شعرهای تبریک نوروز

عکس های پروفایل نوروز و سفره هفت سین

پوسترهای زیبای عید نوروز

از همه سوی جهان جلوه او می بینم
جلوه اوست جهان کز همه سو می بینم
چون به نوروز کند پیرهن از سبزه و گل
آن نگارین همه رنگ و همه بو می بینم

عید نوروز  عید نوروز عید نوروز

عکس پروفایل پستال نوروز

تصاویر زیبای نوروز

 

عید نوروز عید نوروز عید نوروز

 

عکس نوشته های زیبا برای عید نوروز ۹۸ با شعر کوتاه

آراست بهار کوی و دروازه خویش

افگند بـه باغ و راغ آوازه خویش

بنمای بهار را رخ تازه خویش

تا بشناسد بهار اندازه خویش

**********

تا منزل آدمی سرای دنیاست

کارش همه ی جرم و کار حق لطف و عطاست

خوش باش کـه آن سرا چنین خواهد بود

سالی کـه نکوست از بهارش پیداست

**********

باران زده و هوای فروردین اسـت

موسیقی باغ بانگ بلدرچین اسـت

پلکی بگشا و باز کن پنجره را

هر صبح بهار با تـو عطرآگین اسـت

**********

اي ابر بهار خانه پرورده توست

اي خار درون غنچه خون کرده توست

اي غنچه عروس باغ در پرده توست

این باد صبا این همـه آورده توست

**********

دیدی کـه نسیم نوبهاری بوزید

مـا را زِبهار مـا نسیمی نرسید

دردا کـه چو گل پرده خلوت بدرید

آن گل‌ رخ مـا پرده نشینی بگزید

عکس پروفایل عید نوروز و شهر های تبریک عید نوروز

شعر کوتاه درباره عید نوروز ۹۸ + اشعار نوروزی مولانا

هست ایام عید و فصل بهار

جشن جمشید و گردش گلزار

اي نگار بدیع وقت صبوح

زود برخیز و راح روح بیار

عید ۱۳۹۸ بر شـما خجسته باد

**********

از آمدن بهار و از رفتن دی

اوراق وجود مـا همی‌گردد طی

می خور مخور اندوه کـه فرمود حکیم

غم‌هاي جهان چو سم و تریاقش می

عید ۱۳۹۸ مبارک

**********

اندر دل مـن مها دل‌ افروز تویی

یاران هستند و لیک دلسوز تویی

شادند جهانیان بـه نوروز و بـه عید

عید مـن و نوروز مـن امروز تویی

سال نو بر شـما مبارک

**********

بنمود بهار تازه رخسار اي دل

بر باد نهاده باده پیش آر اي دل

اکنون کـه گشاد چهره گلزار اي دل

مـا و می گلرنگ و لب یار اي دل

عید ۱۳۹۸ رابه شـما تبریک عرض میکنیم

**********

دیدی کـه نسیم نوبهاری بوزید

مـا را ز بهار مـا نسیمی نرسید

دردا کـه چو گل پرده خلوت بدرید

آن گل‌ رخ مـا پرده نشینی بگزید

عید ۱۳۹۸ رابه شـما تبریک عرض می‌کنیم

عکس پروفایل عید نوروز و شهر های تبریک عید نوروز

عکس و متن شعر عید نوروز ۱۳۹۸

از عشق بهار و بلبل و جام طرب

گل جان چمن بود کـه آمد بر لب

لب کن چو لب چمن کنون لعل سلب

جان چمن و جان چمانه بطلب

عید ۱۳۹۸ رابه شـما تبریک عرض میکنیم

**********

اکنون کـه زمین شد ز بهاران همه ی گل

صحرا همه ی سبزه کوهساران همه ی گل

از فرقت توست در دل مـا همه ی خار

وز طلعت تـو بـه چشم یاران همه ی گل

سال نو فارسی رابه شـما تبریگ عرض می‌کنیم

**********

اي عهد تـو عید کامرانی پیوست

افتاد بهار پیش بزم تـو ز دست

زیبنده‌تر از مجلس تـو دست بهار

بر گردن عید هیچ پیرایه نبست

فرارسیدن سال ۹۸ بر شـما مبارک

**********

صف زد حشم بهار پیرامن گل

ابر آمد و پر کرد ز در دامن گل

با این همه ی جان نماند اندر تن گل

گر تـو بـه چمن درآیی اي خرمن گل

فرارسیدن سال ۹۸ بر شـما مبارک

**********

آراست بهار کوی و دروازه خویش

افگند بـه باغ و راغ آوازه خویش

بنمای بهار را رخ تازه خویش

تا بشناسد بهار اندازه خویش

عید ۱۳۹۸ بر شـما مبارک

عکس پروفایل عید نوروز و شهر های تبریک عید نوروز

شعر کوتاه درباره عید نوروز ۹۸

اي ابر بهار خانه پرورده توست

اي خار درون غنچه خون کرده توست

اي غنچه عروس باغ در پرده توست

این باد صبا این همه ی آورده توست

نوروز ۹۸ بر شـما مبارک

**********

تا منزل آدمی سرای دنیاست

کارش همه ی جرم و کار حق، لطف و عطاست

خوش باش کـه آن سرا چنین خواهد بود

سالی کـه نکوست، از بهارش پیداست

فرارسیدن سال ۹۸ بر شـما مبارک

**********

بازم غم عشق یار در کار آورد

غم در دل مـن، بین، کـه چـه گل بار آورد؟

هر سال بهار مـا گل آوردی بار

امسال بجای گل همه ی خار آورد

نوروز ۹۸ بر شـما مبارک

**********

بـه نوبهار جهان تازه گشت و خرم گشت

درخت سبز علم گشت و خاک معلم گشت

نسیم نیم‌شبان جبرئیل گشت مگر

کـه بیخ و شاخ درختان خشک مریم گشت

سال نو بر شـما خجسته باد

**********

اي آنکه ز عشق تـو مرا نیست قرار

زین بیش بدست غصه خاطر مسپار

بر هر بد و نیک پرتو انداز چو مهر

بر ناخوش و خوش گذر تـو چون باد بهار

فرارسیدن سال نو بر شـما مبارک

عکس پروفایل عید نوروز و شهر های تبریک عید نوروز

شعر کوتاه در مورد عید نوروز ۱۳۹۸

خوش وقت بهار و سبزه و دامن کشت

با پسته دهن شکر لب حور سرشت

در باغ مراد مـا چنین سرو نرست

بر خاک امید مـا کس این دانه کشت

**********

نوروز شد و جهان برآورد نفس

حاصل ز بهار عمر مـا را غم و بس

از قافله‌ي بهار نامد آواز

تا لاله بـه باغ سر نگون ساخت جرس

نوروز ۹۸ بر شـما مبارک

**********

در وقت بهار جز لب جوی مجوی

جز وصف رخ یار سمن‌ روی مگوی

جز باده گلرنگ بـه شبگیر مگیر

جز زلف بتان عنبرین بوی مبوی

فرارسیدن سال نو خجسته باد

**********

گلبرگ برد باد بهاران بـه کجا

سنبل رود از شبنم بستان بـه کجا

اي عارض یار مـن شتابان بـه کجا

وی زلف نگار مـن پریشان بـه کجا

نوروز ۱۳۹۸ بر شـما خجسته باد

**********

شد یار و بـه غم ساخت گرفتار مرا

نگذاشت بـه درد دل افکار مرا

چون سوی چمن روم کـه از باد بهار

دل می‌ترقد چو غنچه، بی‌یار، مرا

نوروز ۱۳۹۸ بر شـما خجسته باد

عکس پروفایل عید نوروز و شهر های تبریک عید نوروز

متن شعر عید ۹۸ همراه با عکس نوروز ۱۳۹۸

بهار آمد زمین فیروزه‌ گون شد

بـه عزم سیر دلدارم برون شد

بـه گل‌چیدن درآمد یار فایز

همه ی گل‌ها زِخجلت ساقط شد

سال نو بر شـما خجسته باد

**********

بهار آیو بـه هر شاخی گلی بی

بـه هر لاله هزاران بلبلی بی

بـه هر مرزی نیارم پا نهادن

مبو کز مو بتر سوز دلی بی

**********

عزیزان موسم جوش بهاره

چمن پر سبزه صحرا لاله زاره

دمی فرصت غنیمت دان درین فصل

کـه دنیای دنی بی اعتباره

سال ۱۳۹۸ خجسته باد

**********

بهار آیو بـه صحرا ودر و دشت

جوانی هم بهاری بودو بگذشت

سر قبر جوانان لاله رویه

دمی کـه گلرخان آیند بـه گلگشت

نوروز ۹۸ بر شـما خجسته باد

*********

اعجاز بلند  قاضی الحاجاتی

قرآن مصوری پر از آیاتی

دستار تـو سبز و احترامت واجب

یعنی کـه تـو اي بهار از ساداتی

نوروز ۹۸ بر شـما خجسته باد

عکس پروفایل عید نوروز و شهر های تبریک عید نوروز

شعر عید نوروز ۱۳۹۸

از بس خوش و مست و دلربا می آیي

چون باد بهار جانفزا می آیی

دل خانه عشق توست آبادش دار

چون خانه خراب شد کجا می آیی

سال نو فارسی خجسته باد

**********

دل بی‌ تـو درون سینه‌ ام می‌گندد

غم از همه ی سو راه مرا می‌بندد

امسال بهار بی تـو یعنی پاییز

تقویم بـه گور پدرش می خندد

نوروز ۹۸ بر شـما خجسته باد

**********

امسالم و پیرارم و پارم رد شد

از شهر جوانی‌ام قطارم رد شد

مانند زنی سبزه بهار عمرم

زنبیل بـه دست از کنارم رد شد

نوروز ۹۸ بر شـما خجسته باد

**********

نامه‌ ات را هنوز می خوانم

گفته بودی بهار می آیي

می نویسم قطار اما تـو

با کدامین قطار می آیی؟

**********

هر چلچله بی‌قرار برمی گردد

خوشبختی روزگار برمی گردد

لبها رز قرمزند و چشمانت برگ

با خندۀ تـو بهار برمی گردد

نوروز ۱۳۹۸ خجسته باد

عکس پروفایل عید نوروز و شهر های تبریک عید نوروز

شعر کوتاه تبریک عید نوروز ۹۸ + متن و عکس نوشته عید نوروز ۱۳۹۸

باران زده و هوای فروردین اسـت

موسیقی باغ بانگ بلدرچین اسـت

پلکی بگشا و باز کن پنجره را

هر صبح بهار با تـو عطرآگین اسـت

نوروز ۱۳۹۸ خجسته باد

**********

از آتش لاله، پرفروغش کرده

دلخوش همگی رابه دروغش کرده

مـا بی تـو بهارمان کجا بود عزیز؟

تقویم نیامده شلوغش کرده

نوروز ۱۳۹۸ خجسته باد


پرتال تفریحی خبر سیتی


دانه شنبلیله ؛ خواص شگفت انگیز دانه شنبلیله برای سلامت

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

دانه شنبلیله

تمام خواص شگفت انگیز دانه شنبلیله

دانه شنبلیله چه فوایدی دارد؟

شنبلیله می تواند باعث کاهش قند خون شود. دانه شنبلیله اسید آمینه ای به نام هیدروکسی ایزولوسین دارد که اسید آمینه ترشح انسولین را تسریع می کند.

شنبلیله گیاهی است که بیشتر در نواحی اطراف دریای مدیترانه و جنوب آسیا رشد می کند. این گیاه یکی از گیاهان بومی کشور ایران استف در این مطلب بعضی از خواص این گیاه را بیان می کنیم.

با دانه شنبلیله سوزش سر دل را درمان کنید

دانه شنبلیله از مقدار زیادی موسیلاژ تشکیل شده است؛ موسیلاژ التهاب روده و معده را با پوشاندن جدار معده و روده کاهش می دهد، برای رفع سوزش سر دل باید یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به غذاهایشان اضافه کنند، همچنین می توانید یک قاشق چای خوری از پودر دانه شنبلیله را در کمی آب و آبمیوه حل کنید و آن را قبل از هر وعده غذایی میل کنید. این گیاه ملین است و باعث هضم بهتر غذاها هم می شود.

با شنبلیله دیابت را نباود کنید

شنبلیله باعث کاهش قند خون می شود، طبق مطالعاتی که انجام شده مصرف روزانه ۵۰۰ میلی گرم شنبلیله، تری گلیسرید را کاهش می دهد و HDL یا چربی خوب خون را افزایش می دهد. در دانه شنبلیله اسید آمینه ای به نام هیدروکسی ایزولیسین وجود دارد که این اسید آمینه ترشح انسولین را سریع تر می کند.

موهای ضخیم و پرپشت با دانه شنبلیله

پودر دانه شنبلیله تاثیر زیادی در ضخیم شدن و پرپشت شدن موها دارد.

با شنبلیله شیردهی را افزایش دهید

شنبلیله دارای تستوفن است که باعث افزایش میزان پرولاکتین در زنان شیرده می شود و ترشح شیر را آسان می کند؛ برای افزایش شیر زنان شیرده، انها باید روزی ۳ بار کپسول ۵۰۰ میلی گرمی شنبلیله را مصرف کنند.

با شنبلیله تب را کنترل کنید

شنبلیله گیاهی تب بر است؛ برای کاهش تب باید روزی ۲ قاشق چای خوری دانه شنبلیله را با چای سبز دم کنید و سپس این دمنوش را با یک قاشق چی خوری عسل و مقداری آب لیموی تازه میل کنید، این دمنوش را روزی ۳ بار استفاده کنید.

دانه شنبلیله

بهبود گرگفتگی بدن در زمان یائسگی

گرگرفتگی در زمان یایسگی به دلیل کاهش میزان هورمون های زنانه، مانند استروژن اتفاق می افتد، شنبلیله دارایدیوسژنین که خاصیت شبه استروژنی دارد، پس گرگرفتگی در زمان یائسگی را از بین می برد؛ فیتوکمیکال های موجود در شنبلیله تبدیل به پیش ساز هورمون های جنسی مانند DHEA در بدن می شوند و تعادل هورمونی در بدن زنان ایجاد می کند.

درمان پوکی استخوان با شنبلیله

دلیل شیوع پوکی استتخوان در خانم ها بعد از سنین یائسگی، کاهش مقدار هورمون استروژن در بدن است؛ زیرا استروژن به جذب کلسیم کمک شایانی می کند با کاهش یافتن این هورمون، تراکم کلسیم استخوانی کم می شود پس پوکی استخوان در خانم های یائسه بروز پیدا می کند، فیتواستروژن‌ها که مواد گیهی سرشار از استروژن هستند مانند شنبلیله، رازیانه، بذر کتان، نقش موثری در درمان پوکی استخوان دارند.

روش تهیه دمنوش تخم شنبلیله

یک قاشق چای خوری تخم شنبلیله کوبیده را در یک قوری آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت دم بکشد، می توانید به آن مقداری لیمو ترش و عسل هم اضافه کنید.

موارد منع مصرف شنبلیله

افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، ممکن است بدنشان به شنبلیله واکنش نشان دهد، پس این اشخاص باید در مصرف این ماده احتیاط کنند. شنبلیله سطح قند خون را کاهش میدهد، استفاده از دوزهای بالای این گیاه باعث افت شدید قند خون می شود، پس مبتلایان به دیابت باید با فاصله از داروهای خود از شنبلیله استفاده کنند.

تنفس پودر آن می تواند آسم و علائم آلرژی در افراد ایجاد کند، خانم های باردار هم باید شنبلیله مصرف نکنند.

بخوانید : تخم شنبلیله و خواص عالی شگفت انگیز تخم شنبلیله


پرتال تفریحی خبر سیتی


حرکت پلانک | آموزش حرکت پلانک برای تقویت عضلات شکم و داشتن باسن بزرگ

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

آموزش حرکت پلانک برای داشتم شک شش تکه و آموزش این حرکت

یکی از حرکات عالی که ورزشکاران حرفه ای برای کوچک کردن شکم و پهلو، تقویت عضلات شکم و تا حدودی خوش فرم کردن باسن از آن استفاده می کنند، حرکت پلانک است. افرادی که می خواهند استقامت خود را بالا ببرند حرکات پلانک را حتما انجام دهند.

این حرکت به ظاهر سخت است ولی برای تمام عضلات بدن مفید است و عضلات شکم را تقویت می کند و در ابتدا ممکن است بیش از ۱۰ ثانیه توانید آنرا انجام دهید ولی به تدریج بدن شما عادت می کند و در ناحیه شکم یک درد شیرین و سازنده را حس می کنید.

بر اساس تجریبات افراد حرفه ای معلوم شده که هر چه تعداد ست های این تمرین و زمان آن بیشتر شود تاثیر آن بسیار بیشتر می شوند. اگر شکم تخت و عضلانی می خواهید پس در این مطلب همراه ما باشید تا حرکت عالی پلانک را یاد بگیرید.

 

تمرینات پلانک برای تقویت عضلات شکم

تمرین پلانک تمرین قدرتی ایزومتریک برای تمام بدن است که در آن باید یک وضعیت سخت را برای زمانی حفظ کرد.

تمرینات پلانک به دو صورت انجام می شود، روش معمولی و مرسوم همان حالت شنای سوئدی است که هم می توان روی دست و هم روی آرنج انجام داد و روش سخت تر آن پلانک طرفی است که روی یک دست و یک پا انجام می شود.

پلانک یک تمرین ساده و البته در انجام سخت اما با نتایج عالی است و باید گفت پلانک در حال محبوب شدن در میان ورزشکاران حرفه ایی است.

با گروه های عضلانی که پلانک بکار می گیرد، بدون شک باید انتظار داشته باشید، فواید مفید پلانک را در طول یک دوره تمرینی مشاهده کنید.

 

فواید انجام تمرینات پلانک برای بدن

تمرینات پلانک کمک می کند تا عضلات داخلی بدن ساخته و به کار گرفته شوند. تمرینات پلانک به دلیل تقویت عضلات پشت و کمر باعث کاهش درد پشت و کمر می شوند.

تمرینات پلانک نه تنها قدرت را افزایش می دهد، بلکه باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات ناحیه شانه و ستون فقرات نیز می شود.

مانند تمامی نرمش و حرکات تمرینی دیگر پلانک باعث افزایش روحیه و حس شادی و نشاط در شما می شود.

همچنین تمرینات پلانک در کشش و ریلکس کردن عضلات حرکتی منحصر به فرد است.

همچنین پلانک طرفی باعث افزایش تعادل می شود در مجموع با انجام درست و کامل تمرینات پلانک عضلات شکم شما خوش فرم ، شش تکه و بدون چربی خواهند شد.

 

انواع حرکت پلانک

در ادامه قصد داریم چند حرکت پلانک را به شما آموزش دهیم پس از خواندن دست نکشید!

پلانک سنتی

با حرکت سنتی پلانک شکم شروع کنید.

آرنج مستقیما” در موازات شانه روی زمین قرار گیرد تا با زمین زاویه ۹۰ درجه تشکیل شود، وضعیت پشت صاف را حفظ کنید و ستون فقرات در حالت خنثی قرار بگیرد واجازه ندهید باسن خمیده شود.

این وضعیت را به مدت ۳۰ ثانیه حفظ کنید و سپس تمرین دوم را بلافاصله شروع کنید.

پلانک سنتی

پلانک پهلو همراه با خم کردن زانو

برای انجام حرکت پلانک پهلو ، بدنتان را روی پهلوی چپ قرار داده به طوری که وزن بدن روی ساعد دست چپ و پای راست قرار گیرد به گونه ای که نیم تنه شما تشکیل یک خط مستقیم را بدهد و اجازه ندهید، مرکز ثقل شما بهم بخورد (باسن شما خمیده شود). بدون حرکت دادن بالا تنه بدن خود را محکم نگه دارید و زانوی چپتان را به درون شکمتان خم کنید.

سپس پا را به سمت عقب به حالت قبلی ببرید و این حرکت را تا ۱۰ تکرار انجام دهید. وقتی حرکت پلانک پهلوی چپ تمام شد برگردید و همین کار را با طرف راست ۱۰ تکرار انجام دهید. سپس تمرین سوم را بلافاصله شروع کنید.

حرکت پلانک

حرکت پلانک همراه با بالا بردن پا

به حالت پلانک سنتی شکم باز گردید، بدن را محکم نگه دارید، باسن را منقبض کنید و پای راست را تا حد امکان بدون خم کردن پشت بالا ببرید. ۱۰ تکرار را با پای راست کامل کنید و با پای چپ حرکت را ادامه دهید و بلافاصله تمرین شماره ۴ را شروع کنید.

پلانک طرفین

خودتان را به طرف پهلوی چپ برگردانید، همراه با اینکه هر دو پایتان جفت شده است دست راست تان را به گونه ای که بدنتان حالت T را ایجاد کند، در هوا قرار دهید.

به مدت ۲۰ ثانیه این وضعیت را نگه دارید، سپس با طرف مقابل به مدت ۲۰ ثانیه حرکت را ادامه دهید.

پلانک همراه با حرکت دست

به حالت پلانک سنتی شکم برای انجام ست نهایی برگردید، با پشت صاف و بدن سفت دست راست تان را بلند کنید و تا حد امکان در جلو از بدنتان دور کنید. به مدت ۵ ثانیه در همان حالت بمانید، سپس به حالت اول برگردید و همان کار را دوباره انجام دهید و ۱۰ بار تکرار کنید، سپس ۱۰ تکرار با دست چپ نیز انجام دهید. در هر بار تمرین ۱ الی ۳ بار این برنامه تمرینی پلانک را به راحتی انجام دهید.

حرکت پلانک

ترفندهایی برای افزایش تاثیر حرکت پلانک

در ادامه ۴ راه برای افزایش تأثیر این حرکت به شما معرفی می کنیم. هر یک از انواع پلانک زیر را ۳۰ ثانیه حفظ کنید، سپس، کمی استراحت کنید و دوباره آن را تکرار کنید. به طور کلی، هر حالت را ۲ یا ۳ بار تکرار کنید.

۱- وزن خود را به سمت پاها بکشید.

ابتدا در حالت پلانک معمولی قرار بگیرید.

ساعدها را روی زمین بگذارید و بدن را از سر تا انگشتان پا در امتداد یک خط راست قرار دهید.

 

درحالی که بدن را ثابت نگه می دارید، تصور کنید که آرنج ها را به سمت انگشتان پا می کشید.

ممکن است به نظر بیاید کار خاصی انجام نمی دهید، اما این کار باعث فشار بیشتر به عضلات شکم می شود و فشار بیشتر به عضلات برابر با نتیجه ی بهتر است.

۲- یک قدم به بالا بردارید.

درحالت پلانک معمولی قرار بگیرید و ساعدها را روی زمین بگذارید اما به جای آن که انگشتان پا را روی زمین بگذارید، آن ها را روی یک پله یا نیمکتی یا توپ بدنسازی در پشت خود بگذارید.

به اندازه ی حالت پلانک معمولی، این حالت را حفظ کنید. تنها چند سانتی متر بلند کردن پاها، تکیه گاه شما را تغییر می دهد و باعث فعالیت بیشتر عضلات شکم می شود.

۳- پاشنه ها را از هم دور کنید.

در حالت پلانک قرار بگیرید، دست ها را صاف کنید و کف دست ها را روی زمین بگذارید، مطمئن شوید که کف پا عمود بر زمین است. پاشنه ها را به آرامی از یکدیگر دور کنید.

۴- دور بزنید.

درحالت پلانک قرار بگیرید، پاها را روی زمین و ساعدها را روی یک توپ سوئیسی قرار دهید. با ساعدها به آرامی به سمت راست فشار وارد کنید و توپ را حرکت دهید و با توپ دایره های کوچکی ایجاد کنید.

در طول این حرکت، تا جایی که می توانید بقیه ی قسمت های بدن را ثابت نگه دارید. پس از کشیدن ۱۰ دایره به سمت راست، حرکت دورانی را به سمت مخالف تکرار کنید.

این نکته ها باعث دشوارتر شدن پلانک و تخت تر شدن شکم شما در آینده می شوند.

نکاتی که باید درباره تمرین پلانک بدانید

حرکت پلانک به عنوان یکی از بهترین حرکات ورزشی شناخته شده است و نه تنها حرکتی فوق العاده برای عضلات شکم است، بلکه عضلات قسمت های دیگر بدن را نیز تقویت می کند.

هرچند تقویت عضلات یکی از بهترین دلایلی است که باید به خاطر آن این حرکت را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید، اما این حرکت منافع دیگری نیز دارد که کمتر به آن ها توجه می شود. در ادامه با ۴ مورد از این دلایل آشنا می شوید.

انجام حرکت پلانک وضعیت بدن را بهتر می کند

آیا می دانید که این حرکت به بهتر شدن طریقه ایستادن و وضعیت بدن کمک می کند؟

پلانک علاوه بر عضلات شکم، بر قسمت کمر، سینه، شانه ها، و گردن نیز تاثیر می گذارد.

 

تقویت این عضلات به شما کمک می کند شانه هایتان را به سمت عقب و سینه تان را صاف به سمت جلو نگه دارید.

همچنین به شما کمک میکند صاف بایستید و برای مدت طولانی صاف بنشینید.

حرکت پلانک

می توانید حرکت پلانک را اصلاح کنید

پلانک حرکت سختی نیست!

چه تازه شروع به ورزش کرده باشید و چه ورزشکار حرفه ای باشید، این حرکت فوق العاده است زیرا به راحتی با سطح شما تطابق پیدا می کند.

 

اگر تازه کار هستید می توانید انواع ساده ی آن را انجام دهید و مدت زمان کمتری در این حالت بماید.

برای مثال ۱۵ ثانیه زمان مناسبی است. هرچه پیشرفته تر می شوید، سعی کنید حرکت را سخت تر کنید. خیلی زود خواهید توانست بیش از یک دقیقه در این حرکت باقی بمانید.

 

تمرین پلانک تعادل بدن را افزایش می دهد

یکی از دلایلی که پلانک را به یکی از بهترین حرکت ها تبدیل کرده است این است که شما را وادار می کند تا عضلات شکم را تا حد ممکن درگیر کنید تا تعادلتان حفظ شود. به ویژه انجام دادن پلانک پهلو و پلانک با دست و پای کشیده، باعث می شود حفظ تعادل شما بهتر شود.

تمرین پلانک انعطاف بدن را افزایش می دهد

پلانک حرکت فوق العاده ای برای کشیدن قسمت پشت بدن به ویژه پاها است. انجام پلانک پهلو نیز باعث کشیده شدن پهلوها می شود. پلانک همه کار می کند- هم انعطاف و هم قدرت!

با انجام دادن مرتب حرکت پلانک می توانید اندامی زیبا و حرفه ای داشته باشید.


پرتال تفریحی خبر سیتی


جوش در گوش ؛ دلیل در آمدن جوش در گوش چیست و چطور درمان می شود؟

۲۱ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين وب سایت خبر سیتی در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید .

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد.

جوش در گوش

در آمدن جوش در گوش می تواند خیلی دردناک و ناراجت کننده باشد ممکن است در هر یک از گوش خارجی و داخل کانال گوش یا پشت گوش توسعه پیدا کند که در اثر فعالیت باکتری در منافذ مسدود کننده توسط سبوم و دیگر ناخالصی ها رخ می دهد.

جوش در گوش ممکن است در روزهای نخست زیاد موضوع برزگی نباشد ولی می تواند خیلی دردناک شود.

دلیل ایجاد جوش در گوش شما چیست؟

جوش های سر سفید هنگامی ایجاد می شوند که چربیو یا سبوم منافذ پوست بسته شوند. جوش سر سیاه هم در زمانی اتفاق می افتد که سبوم در معرض هوا قرار بگیرد و رنگ آن تیره شود. کیسه ای که حاوی سبوم است در زیر پوست قرار دارد و امکان دارد که بترکد و خارش ایجاد کند و یا عفونی بشود و کیست و غده ایجاد کند.

جوش درون گوش در اشکال مختلف پدیدار می شود، مانند لاله گوش و کانال خارجی گوش. پوست گوش خارج، غضروف گوش را پوشش می دهد و دارای مقداری چربی زیر پوستی می باشد. پوست کانال گوش، دارای پیزهای مو (سلول های مو) است و همچنین عددی است که روغن و جرم گوش تولید می کند.

اگر این غدد بیش از حد چربی تولید کنند باعث شکل گیری آکنه در گوش شما می شود. آکنه زمانی روی میدهد که سلول های مرده پوست و یا باکتری در منافذ پوستی جمع شوند.

وقتی که این اتفاق رخ می دهد ممکن است شما در ناحیه ای که منافذ پوستی توسط باکتری ها و یا سلول های مرده پوستی احاطه شده ایجاد جوش و یا آکنه کنند.اگر چربی باقی بماند و یا باکتری ها در منافذ پوست جمع شوند جوش داخل گوش ایجاد می شود.

 

برخی از عوامل ایجاد جوش عبارتند از:

  • استرس
  • عدم توازن هورمونی
  • واکنش آلرژیک به رشد مو، مواد آرایشی بهداشتی
  • قرار گرفتن در معرض یک محیط آلوده یا پر از گرد و خاک
  • تولید چربی بیش از اندازه غدد گوش
  • استفاده مشترک از هدفون یا هدست با دیگران
  • استفاده از هدفون‌های آلوده
  • فرو بردن اجسام یا انگشت آلوده در گوش
  • تماس یا شنا کردن در آب‌های آلوده
  • سوراخ کردن گوش به روشی کثیف و آلوده
  • استفاده از کلاه یا کلاه ایمنی به مدت زمان طولانی

جوش در گوش

چرا جوش درون گوش دردناک است؟

اگر تا به حال گوشتان جوش زده باشد، حتماً می‌دانید که چقدر آزاردهنده هستند؛ اگرچه اگر اجازه دهید به صورت مناسب درمان شوند، به ندرت خطرناک هستند. احتمال اینکه جوش باعث عفونت گوش شود یا مایع جوش یواش یواش وارد گوشتان شود، بسیار کم است.

جوش‌های گوش به این خاطر خیلی دردناک هستند که پوست آن سفت است و مهمتر اینکه غضروف آنجا هست. هر گاه اطراف غضروف التهاب ایجاد شوید، نظیر اطراف بینی یا گوش، همواره با درد زیاد همراه است.

 

درمان جوش گوش 

برخلاف تمایل شخصی باید از ترکاندن جوش داخل گوش خودداری کرد. این کار قرمزی جای جوش را از بین می برد و یا ممکن است باعث بد تر شدن آن بشود.

ترکاندن جوش داخل گوش به باکتری ها فشار وارد کرده و موجب می شود تا باکتری به منافذ عمیق پوستی نفوذ کند. این کار موجب می شود تا ناحیه ی جوش ملتهب شده و خارش بیشتری پیدا کند. اگر شما جوش را بترکانید و چرک زیر آن بیرون آمده و ممکن است باعث ایجاد زخم شود.

اگر جوش عفونی شود امکان دارد تبدیل به دمل شود. این تبدیل جوش به دمل خود به خود انجام می شود. همچنین به علت کنده شدن ، سوراخ کردن و یا فشرده شدن جوش که نوعی آسیب به ناحیه ی جوش محسوب می شود، ممکن است جوش به دمل تبدیل شود.

شما می توانید برای رفع جوش های سطح پوستتان با استفاده از کمپرس گرم، جوش ها را نرم کرده و از روی پوست پاک سازی کنید. گرما چرک زیر جوش را به سطح پوست نزدیک می کند و باعث می شود تا به تنهایی چرک خشک و تخلیه شود. در صورت تخلیه چرک جوش داخل گوش، سریعا محل مورد نظر را با دقت پاک کنید.

شما نباید ناحیه ی جوش را تحریک کنید و از پخش شدن باکتری جلوگیری کنید. از تمیز شدن ناحیه ی مورد نظر اطمینان حاصل نمایید.

بخوانید : تمام روش های درمان سریع “جوش سر سفید” در منزل و پیگیری کردن از این نوع جوش

پمادهای موضعی

درمان های موضعی برگرفته از ویتامین A بصورت بدون نسخه و با نسخه در اختیار شما قرار می گیرد. ترتینوئین معروف ترین پماد موضعی است که بدون نسخه در اختیار شما قرار می گیرد.

 

روغن درخت چای

خواص ضد باکتریایی قوی اسانس درخت چای با باکتری عامل جوش مبارزه می کند خواص ضد التهابی آن تورم را کاهش و به روند شفا سرعت می بخشد.

یک قاشق چای خوری از روغن درخت چای را به۹  قاشق چای خوری آب اضافه کنید.

با یک قاشق هم بزنید و مخلوط کنید.

با استفاده از یک گوش پاکن محلول را روی جوش بمالید.

این درمان را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید تا جوش به طور کامل شفا یابد.

 

آنتی بیوتیک

پزشک ممکن است در مواردی که آکنه همراه با باکتری است آنتی بیوتیک هایی نظیر مینوسیکلین و داکسی سایکلین پیشنهاد دهد. اما باید مراقب مقاومت بدن به آنتی بیوتیک و درمان های آنتی بیوتیکی بود. این نگرانی ها در گذشته مسئله ی مهمی نبوده است.

 

چای کیسه ای سیاه

تانن موجود در چای التهاب را کاهش دهد در حالی که خواص قابض آن سبب خشک کردن جوش از داخل می شود گرما از چای کیسه ای داغ، جوش تخفیف و درد را کاهش می دهد.

کیسه چای را در آب داغ به مدت ۱ دقیقه قرار دهید.

با فشار، آب اضافی از کیسه چای را خارج و آن را در گوش خود، درست بالای جوش قرار دهید.

گوش خود را با یک لیف حمام گرم بپوشانید و آن را برای مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ترک کنید.

این درمان را دو بار در روز انجام دهید تا جوش درمان شود.

 

پراکسید بنزوئیل

ترکیبات مختلفی از پراکسید بنزوئیل وجود دارد که در اختیار شما قرار می گیرد. برای آکنه هایی که وضعیت وخیمی ندارند از پمادی استفاده کنید که دارای حداقل ۵ درصد پراکسید بنزوئیل است.

توجه کنید استفاده از این نوع پماد ها در نزدیکی زخم و غشای مخاطی نظیر بخش داخلی بینی و دهان، استفاده نکنید.

 

شیر

آلفا هیدروکسی اسید موجود در شیر منافذ را غیر مسدود و سلولهای مرده پوست را حذف می کند که به نوبه خود به روند بهبودی زخم ها و جوش سرعت می بخشد.

یک گلوله پنبه را در شیر خیس دهید و آن را فشار دهید.

از این توپ پنبه مرطوب برای پاک کردن جوش بر روی گوش خارجی استفاده کنید.

پنبه روی جوش را به مدت ۱۰ دقیقه ترک کنید.

این منطقه را با آب ولرم تمیز کنید.

این درمان را ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید.

 

دارو های سیستمیک

داروهای سیتمیک برگرفته از ویتامین A، نظیر ایزوترتینوئین، معمولا برای درمان آکنه های کیستی وخیم تجویز می شوند. این داروها تاثیر گذارند اما عوارض جانبی زیادی دارند.

زخم های آکنه ای و به خصوص آکنه ی وخیم، دردناک است. درمان مناسب و سریع برای این موارد با داروهای غیر استروئیدی، نظیر ایبوپروفن و ناپروکسن شروع می شود. پزشک شما ممکن است در صورت عدم بهبود با این دارو ها، نسخه ی دیگری را برای شما تجویز کند.

درمان های مختلف آکنه ممکن است تداخلات دارویی جدی داشته باشد. برای مثال آنتی بیوتیک ها تاثیر داروهای ضد بارداری را کاهش می دهند. برای درمان حساسیت به خورشید از بعضی آنتی بیوتیک ها، ترکیبات ویتامین A و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده می شود.

 

ژل آلوئه ورا

ماده موثره ترکیب یافت شده در ژل آلوئه ورا دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچ و ضد التهاب قوی است که با از بین بردن باکتری جوش زا، التهاب و درد را کاهش می دهد.

مقداری از ژل  آلوئه ورا را به انگشت خود زده و آن را به جوش بمالید.

بعد از سی دقیقه آن را با پنبه پاک کنید.

این درمان را دو بار در یک روز تکرار کنید.

با انجام دادن این روش ها می توانید از شر جوش های گوش راحت شوید و درد نداشته باشید.


پرتال تفریحی خبر سیتی